健康奔跑吧

夏天

今天是八一建军节，人生第一次跑了30公里有些兴奋，在回家的路上鲁尼老师和微笑书记让我写一篇小文章，记录一下我跑步的经历。我的文笔不太好以前上学的时候最怕写作文，可我想写写试试毕竟是自己的亲身经历和感受，和大家一起分享我是怎么开始跑步锻炼的。

2020年注定是不平凡的一年，春节前随着新冠病毒的蔓延我也响应国家号召居家隔离。居家期间好吃好喝到2月底我的体重已经达到了182斤，随着体重的增长身体也开始出现了问题。精神状态也不好浑身乏力，晚上失眠还多梦，手上眼睛上耳朵上开始长脓包。去医院抽血化验做各项检查结果血糖、血脂、胆固醇都高，还中重度脂肪肝，医生询问我的家族病史（老爸脑血栓高血压，老妈糖尿病）后告诉我，因为自身的血糖高，食物的营养就过剩，身体却消耗不了这么多。所以就会出现脓包的现象，如果再不控制饮食和加大运动量身体就会出现大问题。

我是一名70后已经45岁了，上有年迈的父母下有年幼的两个孩子是家里的顶梁柱，为了这个家也不能让自己倒下，所以我下决心锻炼身体从2020年3月1日开始在大南湖跑步。到今天整整5个月了大概跑了1300公里，从最初的5公里10公里15公里半程到今天的30公里，这期间经历了太多的艰辛，还好我没有半途而废坚持到了现在。

所有的付出都是有回报的，前几天体检我的各项指标均已正常，体重也降到了168斤。跑步不仅让我锻炼了身体还让我结识了各个行业的朋友，他们每一个人都鼓励我帮助我指导我。教我如何跑前预热，心肺功能的训练、跑后的拉伸，如何调整呼吸。我衷心的感谢朋友们，谢谢你们的帮助！另外感谢鲁尼老师和微笑书记是他们的鼓励让我写了这篇文章，文笔不好但是是我的真实体会。跑步时爬坡会让你感觉像双腿灌了铅，时刻想放弃。此时如果你能给自己加把劲，很快就会体验到下坡的快感。最后我借用古希腊的一句运动名言作为结束语：如果你想聪明，跑步吧！如果你想强壮，跑步吧！如果你想健康，跑步吧。