<p> 我热爱生活，喜欢运动。在所有的运动项目中，我格外偏爱跳绳。我喜欢听到跳绳打在地上发出的“啪啪啪”的声音，就像是鸟儿清脆的鸣叫；我喜欢每次轻盈的跃过那细细长长的绳子，感觉自己就像腾空而起的小燕子，快乐满足！我，是208班的迟皓阳。</p> <p> 跳绳，可单跳，可双跳，可群跳呢；仅单跳就分为好多种，前后跳，左右踢腿跳，交叉跳，小马跳，窜花跳……花样繁多，而且简单易学、健体益智，好处多多！</p> <p> 那天，爸爸找了几个单跳花样视频给我看，我一下子就喜欢上了，真想一股脑全学会。爸爸说，做任何事情都得循序渐进，不能急于求成，一天能学会一个花样就很棒！我学会的第一个是左右开合跳，快来瞧瞧多有趣吧！</p> <p> 前后开合跳，它能够很好的燃烧热量，是一种有效的减肥增高运动！</p> <p> 爸爸说，他最擅长编花跳，这种跳法既传统又漂亮，我迫不及待地央求爸爸教我，很快就学会啦！手握绳把，胸前编麻花，轻轻起跳，心中美滋滋的呢！</p> <p> 小绳小，真轻巧，小小跳绳是个宝。</p><p> 前跳跳，后跳跳，锻炼身体它最妙。</p><p> 左跳跳，右跳跳，我们大家都跳跳。</p><p> 前后踢腿跳，左右踢腿跳，绳子唱着欢快的歌儿，我是自由自在的小喜鹊在欢快的笑。</p> <p> 一次，两次，三次……慢慢地，慢慢地，我气喘吁吁，大汗淋漓，我终于掌握了交叉跳的技巧啦！我好激动！好有成就感！</p> <p> 绳子不是每一次都乖巧听话。练习手臂编绳跳时，它一会儿像章鱼🐙缠住我的脚，一会儿像海草缠住我的手，甚至还会偷偷绊我一跤，常常引得大人捧腹大笑！</p> <p> 要问我最喜欢哪种花样，我会响亮的告诉你——当然是小马🐴跳！你瞧，像不像一匹自由自在的在草原奔腾的马儿，哒哒哒，哒哒哒……</p> <p> 花样跳绳趣味多！我在练习跳绳时经常满头大汗，但是心里却是乐呵呵的。这是一项全身性的运动，能够对上肢、下肢、腰部、臀部，都有一定的协调的运动效果和锻炼目的呢！一个周过去了，快来看看我的展示吧——</p> <p> 看到我跳绳的人都为我点赞，自己也非常满意开心！亲爱的小伙伴，你是不是也开始摩拳擦掌、跃跃欲试了呢？花样跳绳乐趣多，我还要继续学习更多的花样，小伙伴们，一起来吧！！</p>