疫情的第十天

杨慧

在疫情反复的情况下，静下下思考很多，疫情让车水马龙的城市安静下来，也让很多人的心静下来了，大家安心地在家看书、看电视、吃一日三歺饭，日子过得安静又安稳；要知道在我们安心在家的背后，有科研人员的日夜拼搏，有医护人员的负重前行，有军人的冲锋在前，有公安干警、社区人员等与抗疫情、与生活息息相关的各行各业的有关人员，正在前方努力地与疫情作战，为了人民的生命安全默默地付出。

平民的我在家乖乖呆着就是配合~

7月是盛夏也开始进入伏天！#2020三伏天有40天#】“三伏天”是一年中最热的时节，“苦”练三伏 三伏要吃“苦” （身体/专注力/饮食都要注意）脱胎换骨 自存资粮👍

老话儿说“夏练三伏” 珍惜这50天的时间 每天保证早晚有出汗的适度运动 激活自身能量代谢系统、循环系统、免疫系统…给细胞重新调整重组的机会💪💪

没有“熬苦”的历练，难有“定力”的激活…没有“定力”的激活难有“智慧”的生发…“定能生慧”一起加油💪💪💪

大病，特别是六腑的病症，越要重视多素饮食。理由是：一则，鱼生火，肉生痰，痰火内滞，容易加重六腑的负担；二则，肉食不易消化，会增加胃肠负担；三则，肉食容易导致大便不畅，大便中的湿热浊毒被反复吸收，会加重病情。而素食往往清淡，既易消化，又可养肠胃，能让人轻松舒服。 

管住嘴 迈开腿 稳固自身免疫力 健康吉祥

这几天重点学习了关于膀胱经络的知识，同时也进行真人版实操～用好我们的掌上SPA+精油&大蓝胶

人体的十一个脏器各有一条相对应的经络，加上心包经，也就是心脏和心脏外层的保护膜之间，称之为心包，相应的经络称之为心包经，再加上人体躯干前侧的任脉和后侧的督脉，一共有十四条主要经络。

例如：每一个脏都相对应于一个腑，心脏对应着小肠；肝脏对应着胆囊；脾脏对应着胃；肺脏对应着大肠；肾对应着膀胱；三焦对应心包。

我们的背部也是各脏器的反射区，当我们推背或者背部凸起可以揪其根源找到相应的脏器，引起重视、及时做管理和保养～

足太阳膀胱经主治疾病

功效：是最大的排毒通道。督脉旁开1.5到3寸都是膀胱经。

睛明：使眼睛明亮，消除眼疲劳。按穴位的方法是把指甲剪平，用右手按住头，利用中指奔手按的头的方向按穴位。也可以两边同时按。

肺俞、厥阴俞、心俞：用点按，哪个穴位敏感就多刺激哪个穴位。使用SPA机～

厥阴俞：治疗胸闷，预防心梗，心绞痛，冠心病。

肾俞：治疗腰痛的要穴。腰痛的地方，站立，肘尖和膀胱经相交的位置。

委中：膝盖弯曲的中间。右手用大拇指点按，左手拽住脚脖子，往上弯，这样穴位才敏感。腰背委中求，治疗腰背酸痛，腰肌劳损还是排毒的出口，可用刺血疗法排除毒素。

承山：腿肚子边沿的位置。可治疗腰腿痛，痔疾。

飞扬：承山穴往外旁开三指再往下俩指。治疗慢性腰痛。

昆仑：外踝后侧有个凹陷，经常拨动可以降低血压，增强大肠的蠕动，治疗便秘。对治疗腰痛也有很好的效果。

申脉：外踝边沿。治疗胯骨两边腰痛效果显著。

金门：治疗急性腰扭伤和急性头痛的要穴。

至阴：小脚趾外侧指甲旁。