为生活奋斗固然重要，但忙碌时，别忘记拥抱健康

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为生活忙碌时，别忘了拥抱健康

最近在网络上，有各种关于常年忙碌人的文章，提醒我们该如何来照顾好自己。李佳奇病倒直播间，让千万粉丝们牵挂着他的身体。

记得在刚爆红的时候，他曾在一个采访中说到：“去年一年365天，我做了389场直播，每天从下午7点开始，播到凌晨1点。”而像这样的工作强度，李佳奇已经坚持三年多。

再来看带货女王薇娅，谈自己直播经历，看到她的时间表，深深感到每个工作的背后都有的压力。

面对常年忙碌，我们该如何依然拥抱健康呢？

01

   我们的身体和我们的日常一样，都很忙碌

首先我们来了解一下自己的身体，简单来看几组关于身体的数据。

我们的心脏像泵一样搏动，推动血液进入动脉管道。心脏每一天大约会搏动10万8千次，泵血约8吨，相当于一大卡车的量.。

我们的肺通过气体交换，每天呼吸2.5万次，呼吸空气量达到1.25万升，相当于2.5万瓶500ml的空瓶子。

我们的胃用来存储食物，初步消化，形成食糜，我们的胃每一天分泌胃液1.5-2.5升。

身体上的每一个器官，每一个组成部分，每一刻是多么地忙碌地为我们的身体在工作。

对于常年忙碌的人群，我们或许工作上的日程表很满。随着年龄的增长，生命中的角色增加，除了学习工作以外，我们还会担任其他的角色，在亲情、友情、爱情，职场等各种关系中穿梭。

每一种角色都赋予我们责任和期许，我们也希望自己能做到尽善尽美。然而每个人都只有一天24小时，也没法拥有三头六臂，在工作和家庭的平衡上，经常会顾此失彼。

随着角色多元化发展，人生的每个阶段所面临的困难会不大一样，我们连休息的时间都不够，哪来时间去学习人生中的这么多门功课呢？

学习是一门终生的功课，让我们在日常中的每一天通过借事修人，接纳所有的发生，在每一个事件中去收获成长，勇敢地去迎接所有的困难与挑战。这是一种人生的态度。

02

  感知自己，累时稍停一下，来充个能吧

相信自己，每个人的潜能无限，只要你去做就好。我们需要梦想的引领，更需要脚踏实地每天的坚持。感知自己，看到自己。面对满满的日程，如果我们那一刻觉得累了，那么就允许自己休息一下，短暂为自己充个能吧。

冥想是现代生活方式中一种常见且越来越盛行的心身保养方法，有益于人体疏解压力，获得情绪的平衡，内心的宁静，心身的调养以及正向积极的意识状态。

短短10多分钟的冥想，哪怕是安静地放空自己，什么都不用去想，让念头随意去飞走，我们只需关注呼吸就好。短暂休息，为了更高效的后续。

很多人都会在失去健康时，才体会到健康的重要性。而健康需要我们在当下的每一天去重视，只有过好当下，才能拥有更美好的未来。

在现代高压及多角色的环境中，我们时常看到自己的压力。那么就让我们去感受一下这份压力给自己身体有没有带来哪个部位的不适呢。不断学习感知自己的身体，你才会更懂得自己，才会更知道如何去照顾好自己。

不用担心，相信我们的身体拥有趋益避害的本能，身体上所有令我们不舒服的呈现，都是一个提醒，我们有能力去唤醒身体的感知能力。

从呱呱坠地的婴儿接受父母的拥抱开始，我们不断在触碰中感受爱的能量，在美食美景等各种环境中去训练打开自己的五官。

让我们保持那份简单，重新去聆听自己的身体，唤醒我们本能的觉知，更丰富地去感知环境，感知他人，感知自己。

今天我有没有对自己满意呢，我看到自己是怎样的情绪状态，我又将如何去真实地面对呢。感知自己身体的同时，我们也需要去觉察自己的情绪，呵护好自己的念头。

当这一切都变成自然而然的一种真实状态时，在任何事件面前我们去学习迅速转化成积极正向的行动，相信我们自己的身心会更和谐，更健康。

03

   自己想要的那条路上，奋力前行吧

很幸运看到身边有一些朋友，他们常年如一日地带着饱满的状态投入工作，颠覆我对潜能的认知，他们在工作和生活中如此享受，如此用心，并且如此高效。

我一次又一次地问，“你们这么高强度地工作，为什么不觉得累呢？”得到的答案简单了点：“做自己喜欢的事情，不觉得累，身心是被滋养的。”原来高强度的工作背后，竟然还能拥抱健康，活出生命的品质来。

身心内部和谐，人际关系和谐是生命品质的提升的根本，在借事修人的过程中时刻觉察自己并反省修正，将习惯于手指往外寻找他人问题的原因，开始转变成向内求，我能做些什么让事情有好的发展呢？原来生命的品质来自于专注在自我的改变，并非他人。

这背后是生命内在的声音被聆听，动力被激发，真正感受到每一天生命的意义。如果我们还在寻找的路上，那么就在这条路上将每一个当下，用心去做好。工作，生活，如何让我们少一些痛苦，多一些享受地去面对呢？

是不是需要多一些运动呢，重新去找回那份体能充沛，精力旺盛的感觉。在累了的时候，短暂放松一下，充好能量继续前行。

更重要的是，相信我们有能力不断去体察和感受自己的身心状态及生活方式，让我们的感知力恢复应有的灵敏状态，在每一个当下去修正并成长，了解自己，理解他人，寻找生命内在的那份动力，在自己想要的那条路上，砥砺前行。

愿大家都能绽放自己的生命活力，为生活忙碌时，依然拥抱健康与幸福。