睡前两个坏习惯会要命

春江

睡前这两个“习惯”，会要了你的命！

习惯1：抽烟

小方几乎烟不离手，特别是夜晚，上网打游戏时，一根接一根的抽。

而抽烟对血管的伤害是非常大的，香烟中含有许多的尼古丁、焦油等有害物质，每个烟盒上面都有“吸烟有害健康”这句话，可是很多人还是忍不住熬夜。

香烟点燃后，会产生大量的一氧化碳，进入人体后，可能会导致血管受损、管腔变窄，甚至导致受损处出现斑块等。

习惯2：吃宵夜

有关专家做过烟酒，晚上睡觉前吃的过饱，很容易导致大量的血液堆积在消化道，这时会减少冠状动脉的供血量，造成心肌缺血，诱发心梗。

特别是小方在晚上吃过饭后，还要再吃宵夜，难怪会发生心梗。

若晚上经常熬夜不睡，会导致交感神经兴奋，肾上腺素分泌增多，心脏泵血的压力会增大，会增大心梗出现的几率。

心梗来临前，身体会发出4个重要信号，希望你别忽视了

信号1、胸痛

根据有关专家的研究表明，心梗来临前，70%的人会出现突然胸痛的异常现象。

出现胸痛的感觉后，同时还可能伴有烦躁不安、恶心呕吐的异常现象，建议及时就医，避免心梗出现。

信号2、牙疼

其实牙齿和我们心脏健康有很大的联系，如果经常出现牙疼的情况，不要以为是口腔的问题，很可能是心梗要来临了。

由心梗引起的牙疼，叫做“心源性牙疼”，这种牙疼的感觉和平常的牙疼感不同，心梗来临前出现的牙疼，会让你找不到是那一颗牙在疼，并且持续时间较长，难以缓解。

信号3、心律失常

“心梗”，其实受影响最大的就是我们的心脏。

在心梗来临的前几天，许多患者会出现间歇性心律失常的现象，经常出现心跳突然加快、心悸等现象，并且难以控制，很难平复。

出现以上情况的同时，可能还会伴随胸痛。胸闷的症状，别拖，尽早检查。

信号4、肠胃不适

若平时肠胃功能很好，很少会出现消化不良的情况，但最近几天经常出现腹泻、腹胀、呕吐等现象，可能是心梗来临的信号。

出现这种情况，改善饮食习惯后，若还无法得到缓解，应及时检查血管及心脏功能，预防心梗的出现。

预防心梗，做好2件事

第一：多喝水

保护血管健康，应多喝水，可促进血流速度，水里加点养血管的植物——云台冰菊，效果最佳。

菊花品种繁多，但是产自古怀庆府的怀菊，是最出名的。

云台冰菊属于怀菊亚种，硒元素、胆碱、类黄酮是养血管的重要元素，是云台冰菊的主要成分，被称为菊花中的“养血管高手”、“菊花中的贵族”等。

硒元素：修复受到损伤的血管壁，增加血管弹性，预防血管堵塞；

胆碱：减少血管内胆固醇、脂肪微粒等脂类物质，降低血液浓度，减少血压波动；

类黄酮：减少体内自由基含量，降低血管受损几率，还可预防血管氧化、老化。

90°水冲泡，每天来点，血管越来越“年轻”。

第二：少生气

情绪波动过大，也是诱发心梗的因素之一，因为情绪激动，或是生气过度，会引起血压波动过大，并且血液流动速度也会出现异常。

若经常生气，会导致血压迅速升高，特别是高血压患者，应尤其注意，减少情绪波动。

在生气时，人体分泌的肾上腺素也会增加，会导致心跳速度加快，心脏的泵血压力增大，影响心脏跳动的频率，很容易诱发心梗。

所以，平时减少生气，可降低心梗的发生率。

血管健康小知识：控制体重

肥胖的人，很容易出现高血脂、高血压、高血糖等疾病，而这些疾病都是心梗的“好朋友”。

建议大家合理饮食，降低体重，不要过度肥胖。