在这个与疫情常态化防控的特殊时期，大家都承担着特殊的使命，宅在家中既要照管“小家”，做好个人家中防护，又要牵挂“大家”，做好园所疫情防控。承担着“授业解惑”职责的教师们面对园所常态化的防疫工作时，也难免面临着很多无形的压力。所以有的老师可能会出现过度疲劳、焦虑不安、失眠等症状。那么在此情况下，教师该如何打好“心理战”呢？我们可以尝试以下几种途径！ <b>一、平衡宅家生活与工作，有效调控情绪。</b><br>1．换立场：根据抗疫要求，我们每天都联络学生和家长上报信息，情况往往繁杂，但我们每一条发至群里的信息都是一次让自己去积极影响他人的机会，从这个角度看，我们时刻都是传播正能量的使者。<br>2．换环境：一方面指打造舒适、清新的居家环境，比如重新划分一下休闲、学习、工作等功能空间，营造焕然一新的感觉；另一方面指发生矛盾时，暂时离开让你“感觉不佳”的情境，去另外一个房间，看看窗外的风景或安静地躺一会儿。<br>3．换方式：尝试改变生活和交往沟通的方式。比如工作的时候房间门上挂一个“工作中9:00—10:00”提示牌；跟孩子交流学习的时候换一种语气，使一些事情变得有情趣，烦躁的情绪就会消除。<br> <b>二、合理安排时间，制定行动清单，要做好时间及任务管理。</b><br>1．每日列出任务清单，完成后划掉。<br>2．专注当下任务，高效处理。<br>3．长时间的工作时间需保持适当的休息节奏。<br> <b>三、心怀敬意，积极作为，传递正能量。</b><br>1．医者医身，师者医心。身为教育者，我们承担的责任是用心灵引导心灵、引导下一代更好地成长。教师们可以用各种方式，通过网络，引领儿童珍惜生命、强化家国情怀、敬畏大自然，提高儿童的认知、自主生活和学习能力，这就是积极作为。<br>2．老师们可以积极地学习信息技术，掌握更高的专业技能。这是一种挑战，也是提升的契机，更是积极作为。如此一来，焦虑的情绪也会得到有效缓解。<br> 幼儿教师作为孩子的陪伴者，要时刻保持一个良好心态，增强主观幸福感，并把这些幸福渗透到工作中去。在美好生活中做好助力孩子和家长的心理准备。让自己的内心撒满阳光，只有阳光教师，才能培养出有幸福感的孩子。 作为老师要永保一颗平常心，保持一颗平常的心，既积极主动地做事，对任何事情都要尽力而为，但又顺其自然，不苛求事事都完美，始终保持从容淡定的心。愿老师们都能以积极的心态、良好的情绪面对这场没有硝烟的战争，都能管理好自己的情绪，助力打赢抗击疫情的阻击战。 <h5>文稿：马双<br>图片提供：马双<br>审稿：王宏、恒迪<br>制作：马双<br>单位名称:北京市东城区春江幼儿园<br></h5>