湿气“潜伏”在体内时，手骗不了人，若手上出现三个异常，不要拖

慢性病专业调理庞文华

身体困重乏力、极易疲劳、一天到晚只想躺；明明是个吃货，最近却食欲减退；怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的……你最近是不是也遇到这样的困扰？

你以为这就是网友口中的“丧”，其实不然。很多人都遇到过这样的情况，这些情况大都因为同一个问题：湿气重！

若手上出现三个异常，体内湿气重了

1、手上长泡

很多人手心会长出一个个透明或者半透明的小水泡，奇痒无比，这其实就是人们常说的湿疹，它是什么原因造成的呢？其实是体内湿气重的表现，潮湿、多汗的环境是导致湿疹发作的原因。记住不要去抓挠，不要用肥皂洗，也不要用热水烫。

2、手关节疼痛

身上湿气比较严重时，还会影响四肢的气血运行，如果是手上的话，那么主要表现腕关节、腕骨间关节、腕掌关节、掌骨间关节、掌指关节和手指间关节等酸痛、沉重、屈伸不利等。

3、手蜕皮

有的人春夏季节交替的时候，手总是会蜕皮，还戏称自己是“去旧换新”，看起来就跟“蜕皮鸡爪”一样，如果不是缺少维生素，或者真菌感染，那么或是体内湿气重的表现。另外湿气重引起的脾虚也会出现手部皮肤角质化或者变得很粗糙的情况。

1、看形体：虚胖水肿

中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。虚胖体型的人多有水湿。

2、看状态：倦怠懒动

湿气明显的人常常感到身体特别困倦，懒得活动，头脑不清爽。此外，湿气重的人还常有胸闷的感觉，要长呼一口气才舒服。

3、看胃口和食欲：食欲不振

湿气重的人到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀，日常有隐隐的胸脘痞闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。

4、看大便：松软黏腻

体内湿气重时，大便往往稀烂不成形，就算大便基本成形便质也很松软，而且容易粘在马桶上很难冲走，人也总有大便排不尽的感觉。

5、看头部：发肤油腻、面色晦暗

耳朵里耳屎呈油状易流出也提示湿热证候明显。此外，如果毛发容易油腻出油，面部皮肤油腻油亮或早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗或发黄也常提示体内有湿气。

老中医推荐祛湿小食方，食疗补身体，祛湿千载难逢

夏季饮食调理应以清热利湿，助脾运化为基本原则，下面两种食材非常适合湿热的朋友：

赤小豆中含有石碱酸、纤维素和皂碱，可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，因此可消除心脏性和肾脏性水肿，肝硬化腹水，脚气病，浮肿等症状。

薏仁薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。除此处，虚寒体质的人湿气重吃薏米红豆茶或食物就没事了如生姜，红枣等。

中医讲究药食同源，能食疗则不药补。祛湿必然先调脾胃，以健胃养胃、利水渗湿为主。中医祛湿早就有了严密的逻辑和方法，《黄帝内经》认为：脾主运化，根除湿气，关键在脾脏。

脾胃好了，人体自身的排湿能力自然就变强了。我们知道红豆薏米可祛湿，但熬煮麻烦，体质不合或用错原料只会加重湿气。

所以除了红豆薏米，还需合理、周全的添加其它食材，讲究君臣佐使。消除湿气的主要病因，并辅助改善其它症状，提高整个机体的功能，合力抵抗湿气，才能达到平衡、快速祛湿的状态。

红豆薏仁芡实茶，采用了中医里药食同补的原理，更好地调理脾胃去湿气。

红豆薏仁芡实茶出自名医组方，采用了中医里药食同补的原理，在红豆、薏米的基础之上，选用芡实、鱼腥草、荷叶、茯苓、栀子、橘皮、大枣、蜂蜜9种道地食材，科学配伍，使其性质更为温和、平性。

长期食用具有健脾、益气、温中、理气、祛湿之效，可全面调和五脏六腑，根除湿气的同时修复受损。经常失眠多梦的人，每天喝一杯，益气养血、缓解疲劳、吸附身体浊气，睡眠质量越来越好。