<h3> 7月28日上午，《医护人员身心健康维护——如何运用正念做好日常压力管理》正念减压工作坊，在山西省精神卫生中心召开。此次工作坊由太原市卫生健康委员会委派山西省精神卫生中心全权承办，是太原市卫生健康委员会关爱援鄂医务人员身心健康系列活动之一。<br></h3> <h3> 参加工作坊开班仪式的有太原市卫生健康委员会副主任孙慧生，太原市卫生健康委员会疾控科科长郝瑞岗，山西省精神卫生中心党委书记贾艳焕，山西省精神卫生中心院长任笑异，山西省精神卫生中心副院长王斌红，山西省精神卫生中心副院长宋国华，以及60多名援鄂医护人员。本次工作坊分两期举办，由来自太原市26所医疗机构的100余名援鄂医护人员参加</h3> <h3> 此次工作坊山西省精神卫生中心很荣幸的邀请到国内著名正念导师姚林燕、全海生两位老师，在我院正念团队的带领下教授大家如何运用正念缓解压力，舒缓情绪，提升生活质量。</h3> <h3> 2020年初，新型冠状肺炎疫情在湖北爆发，全国各地的医务人员驰援湖北，抗疫一线的他们不顾个人安危逆行而上，被称为“时代的逆行者”。他们用一己之躯保护着人民的生命安全和身体健康。援鄂任务结束后，部分医护人员出现了敏感、焦虑、抑郁、失眠等一系列的心理问题。正念就是有目的的、有意识的，关注、觉察当下的一切，而对当下的一切又都不作任何判断、任何分析、任何反应的一种自我调节的精神训练方法。</h3> <h3> “正念减压疗法” 是以“正念”为基础的心理疗法，是目前国际较为先进的身心疗愈方法，也是一种有益于身心健康的生活方式。正念疗法以体验式教学为主，通过专注、觉知、描述、不判断、完全接纳五个维度，可降低职业压力，减少失眠、焦虑、疼痛或其他身心困扰，增强情绪管理能力和人际沟通能力，提升专注力与觉察力，促进自我调整，改善自我管理，拥有更好的工作效率与抗压性，建立与自我、家人及他人的良好关系，以达到内心的平静和安稳。</h3> <h3> 通过本次工作坊，能够让援鄂人员身心得到放松，帮助援鄂人员减轻压力和疲惫，传递更科学、有效、阳光的生活理念，为大家疗愈身心，缓解压力，舒缓情绪，以最饱满的精神状态投入到工作和生活中。</h3>