呵护眼睛，预防近视~~~~重岗中心幼儿园预防近视宣传篇

重岗中心幼儿园

近视

看书

写字

距离

视力

看电视

眼睛

电脑屏幕

预防

视觉

眼睛是人类心灵的窗户，但现在近视的人却越来越多，这是一个不好的趋势。除了先天近视之外，还有一个很重要的后天形成，这时候就需要我们有效地预防近视，并从小抓起。小朋友应该是天真无邪的，不应该被笨重的眼镜框束缚。保护眼睛，从我做起.

🥕引起幼儿近视眼常见的原因

      一、连续近距离看书、写字时间太长；

　 二、学习的姿势不正确，眼与书簿的距离低于30公分；

　　三、经常躺在沙发上、床上、乘坐车、行走时看书，或在强光、弱光下看书写字；

　　四、长时间近距离看电视、打游戏机、玩电脑；

　　五、缺乏参加课外(室外)各种体育活动；

　　六、由于挑食、偏食等不良饮食习惯，使营养跟不上身体发育需要；

　　七、遗传因素。

　　八、红眼病如果只是在结膜发炎是不会影响视力的。如果病情比较重，不及时治疗，侵犯到角膜(黑眼珠)那是会在不同程度上影响视力。每次红眼病流行期间，总会有些患者由于炎症侵犯到角膜，而造成眼病迁延难愈。

🥕如何预防近视

一：保持正确读写习惯

1. 读书写字身体要坐正，做到“一尺一寸一拳”。

保持眼睛与书本距离为30厘米（一尺）

保持胸前与桌子距离为10厘米（一拳）

握笔的手指与笔尖距离为3厘米（一寸）

2. 不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。

3. 室内近距离用眼时每40分钟需至户外或远眺5分钟。

4. 坚持做眼保健操，每天上下午各做一次，做到穴位准确、手法正确、力度适当。

 二：选择良好视觉环境

（一）读书写字视觉环境要求。

1. 读写时有充足的光线，光线从左前方射来。

2. 不要在过亮、过暗的光线下读写。

3. 选择符合学生身高的桌椅读书写字。

（二）看电视的视觉环境要求。

1. 看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。

2. 电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。

3. 电视机要放在背光的地方。

（三）操作电脑视觉环境要求。

1. 电脑屏幕最好背向或侧向窗户。

2. 电脑操作台应低于一般课桌的高度。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。

3. 电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应略低于平视线10-20度。

4. 电脑操作间的光线不应太弱或太强。

　三：坚持适度户外活动

1. 保证充足户外活动时间，学习日至少半小时，休息日及节假日至少2小时，建议将室内阅读及娱乐活动改为户外方式。

2. 睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中学生9小时，高中学生8小时。

3. 不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。 

4. 多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食物（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等）。

 四：定期视力检查

1. 每学期检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。

2. 如果确认已患近视，要及时到正规医院验光配镜，矫正视力达到5.0即可。

3. 同学之间不互相借戴眼镜。

4. 16岁以下的儿童少年配戴隐形眼镜要慎重。

预防近视是一项长期工作，重在日常落实，希望大家共同携手 ，做好近视防护工作，让孩子们现在做起，从细节做起，保护眼睛，拥有更加光明的未来！