🌈保护视力，“睛”彩童年👀

新城名苑幼儿园大班组

　　宝贝们👦👧，假期有没有觉得枯燥乏味、无所事事😄。也正因为暑假的到来，使得宝贝们用眼睛👀看电视、手机、电脑和其他电子产品的时间相应增加了😔，所以宝贝们要好好的爱护😘自己的眼睛👀呦！

保护视力爱眼睛

　　眼睛👀是我们心灵❤️的窗口，也是人体中最宝贵的感觉器官✨，同样是发现美的第一感官💐。学龄前儿童正处于视力发育的关键期🌟，眼睛对于我们人来说非常重要💪。

说到这里，眼球君👀跟保健老师说它有些话不吐不快，我们来听一听🤫眼球君👀要说些什么？

　　原来，眼睛👀能给我们带来那么多的好处👍，但是由于视频里的小朋友不正确用眼🤨，导致眼球君常常看不清东西😔。长此以往，视频中的小朋友的视力会逐渐下降⤵️，进而成为近视眼👓。我们来看一看近视眼👓会对宝贝们今后的生活产生哪些影响😳？

科学护眼小常识

　　近视眼👓会给我们的生活和学习带来那么多的不便😢，那我们宝贝就要从现在开始好好地进行科学护眼💪，我们的宝爸宝妈们来监督我们的宝贝呦💪，预防近视👓切不可掉以轻心👊！

　　我们先来看一个近视防控的宣传片，初步了解科学护眼小常识✨。

科学护眼方法

　　看完了上面的宣传小视频，有的小观众会提出：“那我们具体该怎么做，才能保护好眼睛呢🤔？”不要着急🤭，保健老师现在就告诉你们科学护眼的具体做法😜。

阅读学习时

（1）注意采光

看书或画画时，应该让自然光或台灯照明从左侧照射过来。不要在过暗或过亮的地方读书。

（2）正确的坐姿

看书画画时，不可趴在桌子上。保持眼睛与书本或画纸的距离为一尺，胸前与桌子的距离应该一拳，握笔的手指与笔尖距离应一寸。千万别让幼儿养成躺在床上看书、看电视的习惯，也不能让幼儿走路时和摇晃的车船上看书。

（3）眺望远方

多带孩子看看窗外的绿色植物，有助于缓解眼睛疲劳。

使用电子产品时

（1）控制时间

　　家长一定要控制孩子看电视、手机、电脑和打游戏机的时间，每天最好不超过30分钟。30分钟以后要休息一下眼睛，可以闭目养神、做眼保健操、室外运动或向远处眺望。尽量不玩或少玩电子产品。

（2）控制距离和光亮度

看电视时，孩子与电视机应保持三米以上距离或保持电视画面对角线5倍以上距离；电视屏幕的高度应与孩子的视线平行或稍低一些；电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。

看电脑时，电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线10-20度。电脑的光线不应太弱或太强。

（3）外出活动代替电子游戏

大家都知道电子游戏损害视力，建议每天安排时间带孩子外出游戏，不仅锻炼了身体，减少孩子玩电子产品的时间，保护了视力，也增强了社交能力。（温馨提示：宝贝们外出时要记得戴口罩，做好个人防护哟！🤗）

平时生活中

（1）注意个人卫生

教育孩子不用手揉眼睛，洗脸要使用自己的毛巾，不能混用。毛巾定期暴晒或烫煮消毒，勤洗手、洗脸。

（2）学做眼保健操

宝贝们可以通过做眼睛体操和眼保健操来保护视力。哎呀，有的宝贝说不会做，没关系老师这里有小视频来教宝贝们做。先来看一看眼睛体操怎么做的。

再来学一学做眼保健操的正确姿势。

　　宝贝们都学会了吗？你们真是聪明的小宝贝一学就会。你们要记得每天都要做一做眼睛体操和眼保健操哦！

（3）安全游戏。

孩子们天性爱玩，而一些危险的游戏和玩具会严重损害孩子的眼睛，如：玩荧光棒、激光笔、彩色眼镜等玩具；互扔小石子，用加压式水枪近“射击”小伙伴等。这些玩具和游戏会使得孩子眼部发炎、红眼、畏光、辨色力下降、视力下降、眼球变形等，甚至会导致失明。

家长可引导孩子玩积木、拼图、木头人、老狼老狼几点啦等安全的玩具和游戏，杜绝危险的玩具和游戏。

（4）良好的饮食习惯 

宝爸宝妈要帮助孩子养成不挑食、不偏食的饮食习惯。注意饮食中微量元素的补充，多吃蔬菜瓜果，少食甜食。适量食用动物肝脏、奶类、胡萝卜、菠菜、杏等富含维生素A的食品。

（5）规律的生活作息 

宝贝们要早睡早起，需要充足的睡眠时间。1-3岁宝宝正常睡眠时间是晚上12个小时，白天2~3个小时。4-6岁宝宝正常睡眠时间是每天睡10-12个小时。

（6）定期进行眼科检查。

幼儿从3岁开始就需要定期检查眼睛。如果出现视物模糊、眼睛痒痛等症状，家长应该及时带患儿到正规的眼科机构就诊。

老师的话

　　宝贝们👦👧，你们知道了要如何科学护眼了吗🤔？眼睛👀是我们身体重要的器官✨，也是我们不可或缺的好朋友、好帮手👍，所以我们一定要保护好它们💪，不要让它们受到伤害🙅，老师相信每个宝贝都能保护好自己亮亮的眼睛😀。也请宝爸宝妈们帮助宝贝们做好科学护眼🤗，让宝贝们的眼睛永远如星辰那般明亮✨！

让我们“共同呵护好孩子的眼睛，让孩子们拥有光明的未来”！