<h3> 明知要早睡，却忍不住熬夜追剧;明知酗酒伤肝，却挡不住劝酒的人;明知健身有益，却一步都懒得走……生活中，很多人并不缺少健康常识，更多缺的是种自律精神。通俗点说，就是管不住自己。但英国伦敦大学学院最新研究指出，自律性强的人才能拥有更多健康优势。</h3> <h3> 目前新冠在全球肆虐，很多中老年人首当其冲！钟南山院士就曾提醒人们，一定要坚持运动和锻炼，增加自身的抵抗能力，这是对抗病毒最有力最可行的方法。他自己也自始自终地坚持运动几十年，且特别注重力量的训练，83岁了，肌肉依然非常明显，身体看起来比20多岁的年轻小伙子还棒。</h3> <h3> 长寿，是我们不能主宰的。<span style="line-height: 1.8;">但是养成一个良好的健身习惯，规律生活，这是我们可以做到的。</span></h3><h3><br></h3><h3></h3> <h3> 健康靠自己，长寿靠自律！<span style="line-height: 1.8;">这是一个永恒的真理。</span></h3> <h3>拍摄/后期:张警月</h3><h3>出 境:牛姐</h3><h3>拍摄地:泰安祝阳</h3>