<p> <b> 第一、二天</b></p><p><br></p> <p> 西藏一直是我向往但又不敢涉足的旅游胜地，每每想到去西藏就被高原反应所吓退。人们都说西藏是一种病，不去治不好；去过的朋友说，高原反应没有传说中的那么可怕。于是今夏用红景天壮胆，为了从此不再得西藏这种病，胆战心惊地踏上了神秘西藏的征途。</p><p> 我们的行程是从西安乘火车到达西宁，换乘西宁至拉萨的加氧火车，历时32小时。目的是进藏前先有一个适应过程，让体内的红细胞逐渐增多，以便携带更多的氧。对于生理学教授的我，深谙此理。😊</p><p> 列车到达西宁站已是傍晚，换乘很简单，只需到站台对面登车，车厢及软卧号不变。</p><p><br></p><p>坐上了火车去拉萨，去看那神奇的布达拉。</p> <p>一路向西，驶过黄昏</p> <p>驶入清晨，列车飞驰在青藏线上</p> <p>青藏线上，窗外的迷人风光！</p> <p>预防高反的一个方式就是多饮水</p> <p>在火车上吃自煮火锅也是一种乐趣</p> <p>西宁至拉萨途径安多站，停车几分钟，但不允许下车透气</p> <p> 列车到达那曲站，走上站台，试探性呼吸西藏稀薄的空气，真的有点晕！</p><p> 那曲，海拔是西藏自治区下辖的地级市，平均海拔4500米以上。地处西藏北部，位于唐古拉山脉、念青唐古拉山脉和冈底斯山脉之间，南与拉萨市比邻，距拉萨市300多公里。</p> <p><b> 第三天</b></p> <p> 今天由拉萨去林芝，路程320公里。途中翻越米拉山口。米拉山口海拔5013米，是我们接触到的第一个海拔五千米以上的高度，导游给15分钟的时间下车拍照。此时正下着小雨，空气稀薄寒冷，但各个旅行社的游客兴致不减，将“米拉山口海拔5013M”的地标围了一个水泄不通。好不容易杀出一条血路，站在石碑前，瑟瑟发抖地拍了几张图片，将周围的闲杂人等剪去，便成为了大头照！</p><p><br></p><p>米拉山口的地标</p> <p>米拉山口</p> <p>米拉山口</p> <p>米拉山口的工艺品小摊</p> <p>米拉山口有两头石雕黑牛，游客也是争先恐后地与其零距离。我不想浪费体力了，与牛隔空合影。</p> <p>米拉山口</p> <p>米拉山口</p> <p> 西藏林芝巴松措，AAAAA级景区，海拔3380米。景区内森林密布，集雪山、湖泊、森林、文物古迹、名胜古刹为一体，有“小瑞士”美誉。</p><p> 我们到达巴松措景区时，天空下着小雨，山上云雾缭绕，一派烟雨景象。走出景区时又是艳阳高照，蓝天白云。西藏的老天爷把气象搞反了！😊</p> <p>巴松措景区</p> <p>巴松措景区</p> <p>巴松措景区</p> <p>巴松措景区</p> <p>巴松措景区</p> <p>巴松措景区（猪联必合）😊</p> <p>烟雨巴松措</p> <p>巴松措-水上栈道通往扎西岛（湖心岛）</p> <p>巴松措-水上栈道</p> <p>巴松措</p> <p>巴松措湖水</p> <p>巴松措湖水</p> <p>巴松措</p> <p>巴松措湖水</p> <p>巴松措景区</p> <p>巴松措景区内巨大的转经筒</p> <p>巴松措景区，遇到一个抱着小狗的藏族美女，提出合影，其欣然应允！😊</p> <p>与藏族美女合影</p> <p>雨过天晴的巴松措景区</p> <p>巴松措景区</p> <p>巴松措景区</p> <p>巴松措景区</p> <p>巴松措景区</p> <p>巴松措景区</p> <p>西藏有名的石锅鸡。吃鸡时，由服务员将鸡拿到厨房切块再放入锅中，此时感觉鸡的数量明显减少，建议应当着游客的面切鸡，以免引起不必要的猜忌。😊</p> <p><b> 第四天</b></p> <p> 今天的行程是尼洋河湿地公园、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海。</p><p> 尼洋河是位于雅鲁藏布江北侧的最大支流，也是雅鲁藏布江流域内的五大支流之一。在传说中是神山流出的悲伤的眼泪。河两岸森林植被完好，是工布人民的“母亲河”。</p><p> 尼洋河的简介，描述河水清澈，可我看到的尼洋河怎么看都像“泥样河”。😊</p> <p>尼洋河湿地公园</p> <p>假装看望远镜</p> <p>尼洋河湿地公园</p> <p>尼洋河湿地公园</p> <p>尼洋河湿地公园</p> <p>尼洋河风光带</p> <p>尼洋河风光带</p> <p>尼洋河湿地公园</p> <p>尼洋河湿地公园</p> <p>尼洋河湿地公园</p> <p>和女主人握手，可我不知道她是谁！😊</p> <p>尼洋河湿地公园</p> <p>尼洋河湿地公园</p> <p>泥样河湿地公园</p> <p>尼洋河湿地公园</p> <p>尼洋河湿地公园</p> <p>尼洋河湿地公园</p> <p>尼洋河湿地公园</p> <p>尼洋河湿地公园</p> <p>尼洋河湿地公园</p> <p>尼洋河湿地公园</p> <p> 雅鲁藏布大峡谷是地球上最深的峡谷。全长504.6千米，最深处6009米，平均深度2268米，是不容置疑的世界第一大峡谷。它劈开青藏高原与印度洋水汽交往的山地屏障，向高原内部源源不断输送水汽，使青藏高原东南部由此成为一片绿色世界，有的地方成为西藏江南。</p><p> </p><p>雅鲁藏布大峡谷</p> <p>雅鲁藏布大峡谷景区</p> <p>雅鲁藏布大峡谷景区</p> <p>雅鲁藏布大峡谷景区</p> <p>雅鲁藏布大峡谷景区-大渡卡遗址</p> <p>雅鲁藏布大峡谷景区-大渡卡遗址</p> <p>雅鲁藏布大峡谷景区-大渡卡遗址</p> <p>雅鲁藏布大峡谷景区-大渡卡遗址</p> <p>雅鲁藏布大峡谷景区-大渡卡遗址</p> <p>雅鲁藏布大峡谷景区-大渡卡遗址</p> <p>雅鲁藏布江大峡谷起点</p> <p>雅鲁藏布江大峡谷起点</p> <p>雅鲁藏布大峡谷景区-大渡卡遗址</p> <p>雅鲁藏布大峡谷景区-大渡卡遗址</p> <p>雅鲁藏布大峡谷景区-爱情广场</p> <p>雅鲁藏布大峡谷景区-爱情广场</p> <p>雅鲁藏布大峡谷景区-爱情广场</p> <p>雅鲁藏布大峡谷景区-爱情广场</p> <p>雅鲁藏布大峡谷景区-爱情广场</p> <p>雅鲁藏布大峡谷景区-爱情广场</p> <p>爱情广场</p> <p>爱情广场</p> <p>千年古桑树</p> <p>爱情广场-千年古桑树</p> <p>雅鲁藏布大峡谷景区-爱情广场-热气球</p> <p> 我有心乘坐热气球拍摄“南迦巴瓦峰”，可是看到热气球是用绳子牵引着，万一绳子断了，我可就“难家把娃逢”了，此念头就此打住！😊</p> <p>玩热气球于股掌之间😊</p> <p> 南迦巴瓦峰，是西藏自治区林芝市最高的山，海拔7782米，属于喜马拉雅山脉。有“西藏众山之父”之称。雅鲁藏布大峡谷绕着他转了一个马蹄形的弯，其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，所以它也被称为“羞女峰”。</p><p><br></p><p>南迦巴瓦峰</p> <p>南迦巴瓦峰</p> <p>南迦巴瓦峰</p> <p>南迦巴瓦峰</p> <p>南迦巴瓦峰</p> <p>南迦巴瓦峰</p> <p>遥指南迦巴瓦峰</p> <p>南迦巴瓦峰</p> <p>南迦巴瓦峰观景台下</p> <p>南迦巴瓦峰</p> <p>南迦巴瓦峰</p> <p>雅鲁藏布大峡谷景区亲水台</p> <p>雅鲁藏布大峡谷</p> <p>雅鲁藏布大峡谷</p> <p>雅鲁藏布江</p> <p>雅鲁藏布江</p> <p>雅鲁藏布江景区</p> <p>雅鲁藏布江景区</p> <p>鲁朗林海。位于被誉为“雪域瑞士” 的西藏林芝地区林芝县鲁朗镇境内，座落在深山老林之中，素有“西藏江南”美称。</p><p><br></p><p>鲁朗林海</p> <p>鲁朗林海</p> <p>鲁朗林海</p> <p>鲁朗林海</p> <p> 色季拉山口，属念青唐古拉山脉，海拔4728米。据说可观日出、云海、无际的林海和远眺南迦巴瓦峰峻美的雄姿。</p><p> 我们到达色季拉山口，正逢阴雨绵绵，什么也没看到，倒是感受到了头晕、双腿无力，只想快点下山！</p> <p><b> 第五天</b></p> <p> 西藏民俗村依山就势，行走其间，浑然天成，各种藏式建筑错落有致地镶嵌在山上，让人感受最原始的山村风貌。景区由山间小道贯穿，还有著名景点“千年核桃王”。</p><p> 我们品尝了酥油茶和糌粑，体验用银器刮痧，对于长期伏案工作的我来说，这是最能打动我的。但大家最喜欢听的还是藏族美女讲述她们的一妻多夫和一夫多妻制😊！</p><p> 民俗村盛产精美的银器，当然花掉了我不少的银子💰！</p><p><br></p><p>民俗村</p> <p>民俗村内</p> <p>民俗村内</p> <p>民俗村内</p> <p>民俗村内</p> <p>千年核桃民俗文化村</p> <p>用一条披肩裹在身上，扣一顶牛仔帽装扮藏民</p> <p>与民俗村村长扎西合影，同框后便可看出本“扎西”是赝品！😊</p> <p>与美女卓玛合影</p> <p>我们的领队活波靓丽</p> <p>借了藏族帅哥的一顶帽子，摆个pose！</p> <p>千年核桃王</p> <p>千年核桃王</p> <p>民俗村中的农家</p> <p>民俗村中的农家</p> <p>农家小院里的格桑花</p> <p>民俗村的小道</p> <p>民俗村内</p> <p>民俗村内</p> <p>民俗村内</p> <p>民俗村内</p> <p>民俗村内</p> <p>民俗村内</p> <p><b> 第六天</b></p> <p>羊卓雍措，简称羊湖。是西藏三大圣湖之一，又被称为“珊瑚湖”。</p><p><br></p><p>通往羊卓雍措的盘山公路</p> <p>羊卓雍措，海拔4998米</p> <p>羊卓雍措</p> <p>羊卓雍措景区</p> <p>羊卓雍措</p> <p>羊卓雍措</p> <p>羊卓雍措</p> <p>羊卓雍措</p> <p>偶遇在羊卓雍措😊</p> <p>羊卓雍措</p> <p>羊卓雍措</p> <p>羊卓雍措</p> <p>羊卓雍措</p> <p>羊卓雍措</p> <p>羊卓雍措</p> <p>羊卓雍措景区</p> <p>羊卓雍措景区</p> <p>羊卓雍措景区</p> <p>羊卓雍措景区</p> <p>文成公主大型史诗剧，场面宏大，演员众多，非常震撼！</p><p><br></p><p>文成公主剧场</p> <p>文成公主剧场</p> <p>文成公主剧场</p> <p>文成公主演出中</p> <p>文成公主演出中</p> <p><b> 第七天</b></p> <p> 扎基寺位于拉萨市，是全西藏唯一的一座财神庙，寺庙虽小，但香火十分鼎盛，是一座可以免费参观的寺庙。</p><p> 扎基寺外观看上去很凌乱，拍出的图像缺乏美感，加之我不需要拜财神，我担心钱花不完！😊于是匆匆一瞥，迅速离开！</p><p><br></p><p>扎基寺</p> <p>扎基寺门前被“五花大绑”的石狮子</p> <p>扎基寺内</p> <p> 八廓街又名八角街，是拉萨著名的转经道和商业中心，较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。</p><p><br></p><p>拉萨八廓街</p> <p>八廓街景</p> <p>八廓街上的美女</p> <p>八廓街上的藏民</p> <p>八廓街上的僧人</p> <p>八廓街上的藏民，由于我只拍背影，不知是男是女！😊</p> <p>八廓街景</p> <p>八廓街景</p> <p>八廓街景</p> <p>八廓街景</p> <p>八廓街景</p> <p>八廓街景</p> <p>拉萨八廓街-清政府驻藏大医衙门</p> <p> 布达拉宫，坐落于拉萨市区西北玛布日山上，是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群。布达拉宫依山垒砌，群楼重叠，主体建筑分为白宫和红宫两部分。布达拉宫前辟有布达拉宫广场，是世界上海拔最高的城市广场。</p><p>布达拉宫最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。是供奉历世达赖喇嘛灵塔之地。</p><p><br></p><p>布达拉宫</p> <p>布达拉宫</p> <p>布达拉宫</p> <p>布达拉宫</p> <p>布达拉宫广场景象</p> <p>布达拉宫广场</p> <p>布达拉宫广场白塔</p> <p>布达拉宫</p> <p>布达拉宫</p> <p>布达拉宫前的磕长头者</p> <p>邀请磕长头者合影，欣赏他虔诚的表现。合影结束，他未提任何要求，又继续他的一步一磕。我被他深深地打动，赶上去给了他20元聊表心意，他回报我一个灿烂的微笑😊！</p> <p>磕长头者灿烂的笑容</p> <p>布达拉宫内</p> <p>布达拉宫内</p> <p>布达拉宫内</p> <p>布达拉宫内</p> <p>布达拉宫内</p> <p>布达拉宫内</p> <p>布达拉宫内</p> <p>看到布达拉宫就想跳曲藏族舞，缺氧已不是问题</p> <p>与热情的团友合影</p> <p>布达拉宫上看到的城市风貌</p> <p>布达拉宫内</p> <p>布达拉宫内</p> <p>布达拉宫内</p> <p>布达拉宫内</p> <p>布达拉宫的红墙，红墙掉色，拍完照，两手尽然朱砂</p> <p>布达拉宫</p> <p>布达拉宫外</p> <p>虔诚祷告者</p> <p>在布达拉宫遇到两个藏族小美女，看到我们穿着她们的民族服装，请求我们与她们合影。穿着藏族的民族服装，很受藏民的喜欢！</p> <p>布达拉宫</p> <p>摇动所有的经筒，不为超度，只为触摸你的指尖</p> <p>摆个转经pose</p> <p>真正的转经者</p> <p><b> 第八天</b></p> <p> 我们的西藏之行原本只有巴松措和羊卓雍措两个湖泊，旅行社说再加400元就可延长一天去看纳木措，说纳木措尽管海拔高，但景色优美。于是我添加了纳木措的行程，这可真是“措上加措”啊！</p><p> 纳木错，是“天湖”之意，是西藏的“三大圣湖”之一，为世界上海拔最高的大型湖泊，西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖，湖面海拔4718米。</p><p><br></p><p>去纳木错途径念青唐古拉</p> <p>念青唐古拉山</p> <p>念青唐古拉山-特制的经幡，我弄懂了经幡颜色的排列顺序，至上而下为蓝白红绿黄，代表蓝天、白云、太阳、绿树、土地。</p> <p>经幡内部</p> <p>纳木措风景区</p> <p>纳木措风景区</p> <p>在5190米的那根拉山口依然显得那么从容</p> <p>那根拉山口，海拔5190米。这是我到过的最高海拔了，此记录将保持永恒！😊</p> <p>那根拉山口</p> <p>那根拉山口</p> <p>那根拉山口</p> <p>那根拉山口</p> <p>纳木措景区内</p> <p>纳木措-念青唐古拉山国家级风景名胜区</p> <p>纳木措</p> <p>纳木措</p> <p>纳木措</p> <p>纳木措</p> <p>纳木措湖边的牦牛</p> <p>纳木措湖水中一群嬉戏觅食的红嘴鸥</p> <p>纳木措湖</p> <p>纳木措湖</p> <p>纳木措</p> <p>纳木措骑牦牛是一个“规定”项目，一次30元。如果牦牛不入水为10元。由于牦牛众多，价格还可商量。我好像成了骑牦牛的推销者！😊</p> <p>纳木措</p> <p>纳木措</p> <p>纳木措</p> <p>纳木措</p> <p>纳木措</p> <p>纳木措</p> <p>纳木措</p> <p>纳木措湖</p> <p>由纳木措驶往拉萨的公路，笔直无边</p> <p><b> 第九天</b></p> <p>原打算再布达拉宫广场跳一曲藏族舞，由于航班提前，只能在宾馆旁的草地上</p> <p>乘坐飞机回程</p> <p>在飞机上俯瞰西藏的雪山美景</p> <p>在飞机上俯瞰西藏的雪山美景</p>