火山公园 跳舞

简单快乐

2017 8 17日 火山公园姐妹跳舞

舞蹈是什么？一种内心情感的表达，是一种美的传递，更是一种文化的集中体现和传承。

舞蹈应是女人一辈子坚持的事情 因为容颜终会老去，而气质不会。珍惜一生难求的缘分 让我们共同开心快乐!!!

旋转的舞姿：柔美，潇洒，是一道靓丽的风景线。

每一个女人都是天使，当她们穿上自己喜欢的漂亮舞裙，如同蝴蝶般翩翩起舞，美丽瞬间变成了永恒。

夕阳映舞姿，亮丽再展现，优美的舞姿给人以美的享受。

跳舞作为一种全身性的运动，具有许多显著的好处。

首先，跳舞可以增强心肺功能，促进血液循环，为器官提供更多的营养，同时还可以增强新陈代谢。在跳舞过程中，通过呼吸的加深及加快，使得肺部通气量增加，并提高换气率，这有助于肺组织及其功能的增强。此外，跳舞还能促进消化腺的分泌，有助于消化、吸收和排泄，从而增进食欲。

其次，跳舞可以强健骨骼，预防骨质疏松。跳舞有助于骨骼、肌肉、肌腱、韧带的拉伸和功能锻炼，在舞蹈的转体、展臂、抬腿、开胯、绷脚等基本动作中，能增加肢体的灵活性和柔韧性。同时，舞蹈还能增强关节的灵活性，减少骨折、关节炎、骨质疏松等骨骼疾病的发生。

再者，跳舞能够舒缓压力，增强自信。跳舞是一种有益身心的锻炼，可以帮助人们释放内心的压力，缓解紧张和焦虑。在跳舞的过程中，人们可以忘却烦恼，沉浸在音乐和舞蹈中，享受舞蹈带来的乐趣和成就感。这种自信不仅来源于对自己舞蹈能力的肯定，也来自于在舞蹈中展现出的独特魅力和个性。

此外，跳舞还有助于减肥塑形，提高身体协调性。跳舞是一种全身性的运动，可以锻炼身体的各个部位，特别是腰部、臀部和腿部等容易堆积脂肪的部位。通过跳舞，人们可以消耗大量的热量，减少脂肪的堆积，达到减肥的目的。同时，跳舞还能提高身体的协调性，使得身体各部位更加灵活和协调。

总之，跳舞是一种有益身心的运动方式，具有多种好处。无论是从身体健康还是心理健康方面来看，跳舞都能为人们带来积极的影响。因此，建议人们多参与跳舞等运动方式，享受舞蹈带来的乐趣和益处。

夕阳无限好，黄昏更灿烂，老有所学、老有所教、老有所乐、老有所为的精神风貌和生活风采。