我们要追求精神上更可贵的东西，无论命运带我们到哪个港口我们都应该在那里安家落户【感恩cici爱的守护】

刘瑞英

亲爱的同学们，今日啊，我以书信的形式跟你们各位交流。调整早功练习时间几天来，大家非常理解，都各自从作息上做了调整，只有一个目的那就是保证早功锻炼一日不缺席。

尤其是李平，在我的了解里，晚睡历史已久，她说要保证10:30睡，早4:00起床，居然做到了，早上连线后听到她的精气神十足的声音，立刻心里很提振。为她赞叹的同时，也让我有一种陡然想呼吁所有人，每天都来梳理生活吧，调整生活安排，优化生活作息，你会越来越好。

能够几年如一日坚持一项硬核本领的修炼，你就会成为凡人中的佼佼者。

为了未来美一点，现在必须苦一点。你变得优秀，身边的环境也会优化。

所以别总是抱怨生活不够幸运，是你欠了生活一份实实在在的努力。

早功练习保证1小时，说到做到，绝不超时。

我告诉大家一个小时结束，该干什么干什么，不要影响正常生活安排。罗马不是一日建成，同样，学唱歌也不是一日能学成，无论你多努力，都要有一个消化吸收的过程。

只是，多花时间必然会有更扎实的基本功，根深蒂固，毋庸置疑，理解根深叶茂道理的你我是否此刻要明白魅力歌声来自于你基本功有多深厚。

当然也看悟性和天赋条件。有天赋的人一定会前行中更加顺利轻松。

目前大家几乎在同一个小白起跑线上。不要担心谁会超越你多远。一定是你多方潜心学习中，慢慢体会中，得到应有的进步，获得实实在在的唱歌自由。

没错，在这里你会体会到自由。

什么是自由？

裴多菲诗：“生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，二者皆可抛。”

这诗真谛就是在阐述艺术领域的自由的。

在我，此生若能在唱歌艺术上完全自由了，舍弃生命又何！

生命长短在质不在量！

一个小时之后我依然还要自行练习，因为一天中只有早上是完全能够沉静在内功习练中。

我不能错过，否则能力的成长太慢。艺术也好文学也好体育也好，来不得半点儿不虔诚不用心，否则你就只能接受你的平庸。

当然，我练的东西也都会在接下来每天中去带领大家来练。

毕竟还会有私功，也就是大家现阶段觉得很辛苦的，不想练的我也要涉猎。

同学们谁愿意，有时间，就跟着我继续练，我视频开放的。acdsee、凝一、李平、雪梨连续几天依然留在了最后，我还开玩笑说既没有歌又没有舞，不热闹，你们是跟着练？还是边做事情边听？雪梨特别真诚的说老师带领我们练的都特别好，包括她以前有时视物模糊，现在跟着练习眼睛都明亮了些。

想起李平像我们前一段时间每天早功之后的分享一样，她今天说，自己特别有一种感觉，认为音阶等的声音能量波是会传到宇宙。

当然，我们的歌声是唱给宇宙之神听的，不要以为当下没听众没人听。

其实你若了解歌曲创作的过程，它是一个人浴火重生的过程，它是一个人在经历各种情感的体验后的丰富感受与珍贵的领悟，一曲曲经典乐音就是一幅幅人生画面。

现在，给我有新的的思考，在学习唱歌中，我们都会穿插练习音阶、共鸣，实际上就是在与宇宙进行频率交换，尤其按照节拍进行训练的时候，那种节律感是高能频率。

建议大家细心体会，不体会学不会，也感受不到。

每个人都可以创造生命的可能。

原本，我就是海上的一叶扁舟，随风而行。我对生命并没有更高的期望。

现在只是渴求一份完全健康。

口腔溃疡这个魔兽对我缠绵悱恻，已经让我厌倦至极，恨不起来，爱又做不到。

但是，自从和同学们相聚在一起后。充满了激情与希望。

的确，多么让我充满希望啊，现在不是我一个人与它战斗，爱心💗满满的cici心牵我的口腔溃疡，溃疡凝胶7月20日寄到了，从香港抵达北京大概用了一周（7月4日-7月10日）时间。

也就一周时间就到了，在直播时cici通知我，实际下午应该发了短信息，我忘记了。

下午我在整理资料，cici问我使用情况，其实我正疼得有些不知所措，但还是自顾忙它，不予理睬。

看到cici信息，立马起身涂上，很快缓解舌的疼痛疆直。我预感应该是好转反应，估计这一波过后就不会再起了。幻想如此。

我的作息也在酝酿调整，晚上一定要早睡，早晨适当早起一个小时。

不要耽误肝、肾最佳排毒时间。

给所有脏腑以真正关爱就是要作息规律，饮食规律，让循环正常。

例如：晨5–7点大肠活跃，那就要在这个时间段解决便的事情。

把身体调理好，免疫功能正常，人生效率才会真正高。

否则像我，可能是年轻打拼时，不经意间糟蹋坏了身体，用这么长时间来承受其苦痛。谁能想到修复内分泌紊乱需要如此长的时间。还要如此多物质与精神，还有生理方面配合与调整。