避暑圣地，清凉一夏！

美美与共

满世界都是火城、烤炉、蒸笼的绰号，实在令人心烦意燥，寝食难安……24小时吹空调？不停喝冰镇饮料？那样真心对身体不好，其实还有一种夏天叫做清凉！处处骄阳似火，唯这夏凉如春。全国各省最适宜避暑的美景圣地，这些才是最凉爽的天然空调。七八月份随便走一个，透心凉、神清爽……

 云南  香格里拉 

“香格里拉”是藏语“香巴拉”的音译，它是每个人心中的伊甸园！七八月的香格里拉正是全年最艳丽的季节，草甸上的野花竞相盛开，蓝天、雪峰、草原、花海、湖泊、牧群构成了夏季香格里拉最特别的风景，非常浪漫美丽！

七月的虎跳峡也正是它最壮观的时候，此外还可以去太多美美的地方：碧塔海、洋塘曲、牦牛船、白水台、纳帕海、依拉草原、梅里雪山、白茫雪山、小中甸花海、藏民家访、香格里拉大峡谷、萨马阁自然保护区、普达措国家森林公园。

贴士：通常七八月是香格里拉的雨季，但这里雨不绵长，一阵过后又见阳光，所以气温不冷也不热，一般在20℃~26℃样子，清爽舒适！但高原地区紫外线偏强，需要做好防晒措施。夜间温差较大，备好保暖衣物和雨具。

 黑龙江  伊春 

中国林都——伊春，是一片隔着黑龙江水与俄罗斯相望的山水桃源，这里森林覆盖率84.5%，拥有亚洲面积最大、保存最完整的红松原始林！山地和河流纵横交错，浩瀚的红松林海景观在全国也是独一无二！

夏天来到伊春，苍穹之下成片葱翠，随便呼吸一口就醉氧，再坐着“少奇号”小火车穿梭林间，不时邂逅呆萌的小鹿，身体和灵魂似乎都涤荡在绿野仙踪的丛林里。

伊春的夏天非常凉爽，白天气温仅在20℃-22℃左右，是中国平均气温最低的地方之一，因此拥有“天然空调”的美誉！

伊春河流水资源非常丰沛，每年夏天这里便成了漂流避暑的天堂！

伊春人自豪地说：打包空气送给你，捧片绿色醉倒你。不信？去一次就知道了。

 辽宁  丹东绿江 

辽宁夏天最凉爽的地方非丹东莫属了，当其他地方火辣辣的时候，丹东依然能感觉到凉爽，夏季往年平均温度15℃~24℃，是辽宁避暑旅游的好地方。

七八月，与朝鲜仅一江之隔的丹东绿江村，山花烂漫，云海缭绕，可观日出，还能赏日落，有渔火，也有云海，宛如世外桃源。

除了绿江村，丹东还有渔舟唱晚、诗情画意的小韭菜沟；古风净土、灵秀清新的砬子沟；天潭垂钓、云海观涛的天桥沟；青松、极峰、云海汇聚的花脖山，都是夏日的避暑仙境。

贴士：大部分美景都集中在丹东市的宽甸县，先抵达沈阳并从沈阳出发约6.5小时抵达，从丹东市出发约4小时。

 吉林  长白山 

夏天的长白山，气温始终恒定在22℃左右，山顶冰融，繁花盛开，空气清爽，负氧离子丰富，渗透毛孔，滋润肺腑……

夏天来到长白山，可以全身心感受关东第一山的秀美风光，瞭望世界上海拔最高的火山口湖——天池，瞻仰世界上落差最大的火山口湖瀑布——长白瀑布，畅游原始森林第一漂流地——大戏台河，穿梭长白山海拔最低的“地下森林”——谷底林海，发现北朝鲜边境神秘风光，还能探访浓郁欧洲风情的俄罗斯远东最大的城市——海参崴。

贴士：游玩长白山，可选择从南、西、北3个坡出发，因为东坡在朝鲜境内，所以只能从这3个坡进入，看到的天池角度各不相同。每条线路上还有许多别的景点，因此每条路线的游览时间都需要一天。北坡：景点很多，开发较早；西坡：观看角度最佳，但景点较少；南坡：最新开发的路线，最具挑战，且位置靠近朝鲜。

 四川  九寨沟 

人间的天堂，神奇的九寨！九寨沟的夏季气温较为稳定，平均19℃至22℃，实在是国内避暑的人间仙境！

沟内遍布原始森林，分布有108个湖泊，处处可见清水绿荫，明净清冽，令人心旷神怡。

九寨共有17个瀑布群，主要包括诺日朗瀑布、树正瀑布和珍珠滩瀑布，此外还有树正群海间的梯瀑群等无数小瀑布，飞动与静谧结合，变幻无穷，美丽到让人失语。

贴士：九寨的夏季昼夜温差大，早晚最低在5℃左右，需要带足保暖防寒衣物；紫外线较强，准备好防晒措施；夏季有时阴晴不定，带上雨衣有备无患。

 四川  蜀南竹海 

翠甲天下的蜀南竹海，位于四川宜宾，是我国最大的集山水、溶洞、湖泊、瀑布于一体的原始“绿竹公园”，可谓是竹的海洋！

7万余亩翠竹覆盖了27条峻岭、500多座峰峦，生长着58种竹子，植被覆盖率达87%，是我国空气负离子含量极高的天然氧吧！电影《卧虎藏龙》就曾在此拍摄。

蜀南竹海海平均海拔高度在600米至1000米左右，全年最高温度不超过30度，冬暖夏凉，景色青翠宜人，是酷夏时乘凉避暑的好地方。

贴士：在蜀南竹海必做的3件事，在“翡翠长廊”漫步；泛舟海中海；登观海楼观竹海全貌。这里竹工艺久负盛誉，特产几乎都与竹有关：竹簧、竹筷、竹筒、竹根雕、竹编、竹家具等。此外，江安李子、江安磕粉、夏橙、竹笋与竹荪等也是当地有名的特产。

 湖北  神农架 

湖北神农架，是一处山川交错、峰岭连绵的地方。这里林密谷深，与世隔绝，苍山滴翠，峰奇林密，飞瀑丰盈，泉流清澈，原始而天然的美景纷呈眼前，夏天清透凉爽，是避暑、寻幽、探秘的好去处。

被誉为“湖北的呼伦贝尔”的大九湖，每年都吸引着众多摄影师前来采风；登上青云梯的2999阶台阶就能感受华中第一峰神农顶的恢弘气势；穿梭在云雾缭绕的神农谷中，踱步在野花绿树、小溪流淌的天生桥……你会发现神农的夏天如此惬意！

贴士：神农架景区内食宿方便，但是各景点之间距离相对较远，自驾车不允许进入景区，统一巴士运行。早晚温差明显，有时阴晴不定，建议备好外套和雨衣；如遇下雨，不建议游览。

 湖南  南山大草原 

采“茶”东篱下，悠然见“南山”。位于湖南邵阳市城步县的南山风景区，俗称南山牧场或南山大草原，由于位于雪峰山脉南段，海拔1760米，这里年平均气温10.9℃，七月份平均气温19℃，即使是夏季最高气温也只有28℃，因此成为湖南省最佳的避暑圣地！

高山草原绵延80余里，人称“八十里大南山”，据说很多湖南人吃的奶粉的奶源都来自这里。

除了南山风景外，还有苗文石刻、吊龙表演、蓝氏宗祠和苗寨等地方值得游玩。

贴士：在南山脚下的南山镇，酒店和路边的商户家，都能喝到鲜牛奶，味道非常鲜美，来到不妨品尝一番。

 江西  庐山 

江西九江市境内的庐山，春如梦、夏如滴、秋如醉、冬如玉，四季美如斯，而其中尤以凉爽的夏季最为人们青睐，平均温度22.6℃，到此消暑，环境幽静，烦热顿消。庐山素有“匡庐奇秀甲天下”之美誉，与鸡公山、北戴河、莫干山并称四大避暑胜地。

这里既有云海胜境，又有绝美的日出晚霞，还有香醇的高山云雾茶。秀峰一带的山峰玲珑秀丽，风光旖旎，古人云“庐山之美在山南，山南之美在秀峰”。

“飞流直下三千尺，疑是银河落九天”的开先瀑布也位于此，夏游庐山千万不可错过！

贴士：庐山景观大致可分为自然和人文两大块，自然景观：琴湖、锦绣谷、仙人洞、花径、三宝树、黄龙潭、含鄱口、五老峰等。人文景观：庐山别墅群，庐山会议旧址等。除了山，水也别具一格，如：三叠泉，如琴湖，大口瀑布，石门涧。当然庐山日出也值得一看，美不胜收。

 浙江  莫干山 

位于浙江省湖州市德清县境内的莫干山，以竹、泉、云和清、绿、冰、静的环境著称，素有“清凉世界”的美誉，是我国四大避暑胜地之一。

莫干山植被覆盖率高达92%，遍山竹海，流泉飞瀑无处不见。虽不及泰岱之雄伟、华山之险峻，却以绿荫如海的修竹、清澈不竭的山泉、星罗棋布的别墅、四季各异的迷人风光称秀于江南，有着“江南第一山”的美誉。

贴士：莫干山景点众多，有风景秀丽的芦花荡公园，清幽雅静的武陵村，荡气回肠的剑池飞瀑，雄气逼人的怪石角，野味浓郁的塔山公园，以及天池寺踪迹、莫干湖、旭光台、名家碑林、滴翠潭等百余处，令人流连忘返。住宿有酒店、别墅、农家乐，饮食丰富也方便。

 浙江  雁荡山 

雁荡山，被誉为中国的“海上名山”，也被称为“东南第一山”，位于浙江温州乐清市境内，距杭州297公里，距温州68公里。

虽说是山，但其主要景点基本上是不需要爬山，我们叫“坐山观山”，主要是在平地观山景，这在全国的山景中也是非常独特的。

雁荡山的美，美在天然，在雁荡山观景有三大特点：1、一景多变，移步换形；2、日景耐看，夜景销魂；3、观山景，品海鲜。

雁荡山一年里最热的7月份平均温度27℃，相对较为温和，周边气温也不高，适合避暑旅游。

贴士：游览推荐路线：灵峰——朝阳洞背——上折瀑——净名谷——灵岩——方洞——莲台嶂——大龙湫，是一条贯串主景区的山腰旅游线路，沿途鸟语花香，曲径通幽。游灵峰一定要看夜景，这才是雁荡山的精华所在。

 山东  青岛 

七八月的青岛，月平均气温24℃，也是海水温度最宜人的时候，是山东乃至全国的避暑圣地。此时清爽的海风拂面，在海滩边和朋友一起和啤酒，真可谓人生一大快事！

青岛最赏心悦目的景色，是站在崂山顶的垭口，看历史的红瓦掩映在百年绿树之中。青岛遍地都是景点，恐怕连当地人也未必能逛过某一条有历史的街道。如果第一次来青岛，可以抛去那些人多的地方，沿着每条林荫小道，去寻觅这个城市最具特点，最本质的东西。

贴士：此时海鲜肥美，来青岛可以一饱口福吃到最新鲜最肥美的海鲜。到海边游玩注意安全。

 安徽  黄山 

黄山的夏天是清凉的世界，黄山的夏季是避暑的天堂。进入夏季的黄山，无高温，夏季平均气温不超过20℃，最高气温也在25℃左右，即使烈日炎炎也感觉到凉爽宜人。

七八月来黄山，是观松、云雾及避暑休闲的绝佳季节，此时多阵雨，雨后初晴，低温高压，谷底水汽凝成云雾，弥漫山谷，形成云海，蔚为壮观！

黄山水景众多，其中尤以人字瀑、百丈瀑、九龙瀑最为壮观。山溪泉瀑产生的负氧离子浓度极高，使得黄山成为天然氧吧，可以让人清心洗肺。

贴士：上山轻装，少带行李；黄山时睛时雨，登山带雨衣；早晚偏凉，出发前带上绒线衫；下雨特征：早雨午晴，午雨晚晴，或夜雨晨晴，都是常事，雨后观景更加绮丽，云海、彩虹、瀑布、晚霞等，尤为壮观，览之可尽饱眼福。 

 云南  抚仙湖 

抚仙湖，是中国最大的高原深水型淡水湖泊，珠江源头第一大湖，被誉为“云南第二个泸沽湖”，因外界熟悉此湖的人不多，也被称为是留给云南人自己的纯净湖泊，位于云南省玉溪市，距昆明70多公里。夏季平均气温17℃~24℃左右，避免太阳直晒非常凉爽。

抚仙湖的水质极佳，清澈又有深邃蓝，最深处达155米，平均深87米，透明度达7-8米。抚仙湖可游泳、晒日光浴、可以登高望远感受苍穹、看日出日落。

贴士：由于是深水型湖泊，即时在湖畔游泳也要注意安全，雨后切勿游泳。抚仙湖周边食宿方便，有星级酒店、宾馆、农家乐等，特色美食是石锅鱼。

 新疆  伊犁 

去新疆，伊犁河谷非去不可！从赛里木湖，来到巴音布鲁克大草原，再沿着伊犁河谷一路向东，花海、溪流、草原、湿地、树林……

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