<p><span style="font-size: 20px;">今天是大暑节气，二十四节气第十二个节气，夏天最后一个节气。</span></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">图片来源于网络</span></p> <p><span style="font-size: 20px;"> 消 夏</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 唐 白居易</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 何以消烦暑，端居一院中。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 眼前无长物，窗下有清风。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;"> 热散由心静，凉生为室空。</span></p><p><br></p><p><br></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 20px;">大暑节气三忌</span></p><p><span style="font-size: 20px;">一、晨练。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 早上植物中的二氧化碳浓度很高，不宜晨练。可以傍晚散步，打太极拳，微微出汗即可。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 二、忌凉</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 夏天天气热，很多人喜欢吹空调，吹冷饮，洗凉水澡，这些都给冬病埋下伏笔。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">三、忌燥</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 天气热，心情烦燥，这样一些心血管病在情绪激动的时候就会发生。让心情舒畅，心静自然凉。</span></p><p><br></p><p><span style="font-size: 20px;">大暑三补</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 一、夏主火，火主心。可以在这段时间吃苦瓜，可增加食欲。但不能多吃，苦瓜性凉，脾胃虚寒的人不宜吃，会引起腹泻。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 还可以喝苦丁茶，莲子心茶，可清心火，对于心先虚的人还能补元气。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 二、作息</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 人的作息要顺应四季轮换，夏天阳盛阴虚，，要晚睡早起，晚十一点到早六点为宜。中午可以小憩一丢儿。</span></p><p><span style="font-size: 20px;">三、补钾</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 夏天排汗多，身体内的无机盐大量排出，常饮淡盐水，钠钾失衡容易导致心血管疾病。所以耍补充一定的钾元素。如波菜，红薯，番茄都能补钾。</span></p>