<p> 何以销烦暑，端居一院中。</p><p> 眼前无长物，窗下有清风。</p><p> 热散由心静，凉生为室空。</p><p> 此时身自得，难更与人同。</p><p>小朋友们，你知道大暑的由来吗?</p><p>大暑节气各地的习俗你又知道多少呢?</p><p>下面让我们一起来看一看吧</p> <p>《月令七十二候集解》中说："大暑，六月中。暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。"其气候特征是："斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。"大暑节气正值"三伏天"里的"中伏"前后，是一年中最热的时期，气温最高，农作物生长最快，同时，很多地区的旱、涝、风灾等各种气象灾害也最为频繁。</p> <p>大暑期间</p><p>广东很多地方在大暑时节有"吃仙草"的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为"仙草"。茎叶晒干后可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。</p> <p><br></p><p>大暑养生</p><p>1、药粥</p><p>著名医家李时珍推崇药粥养生，他说："每日起食粥一大碗，空腹虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙也。"药粥对老年人、儿童、脾胃功能虚弱者都是适宜的。所以，古人称"世间第一补人之物乃粥也"，"日食二合米，胜似参芪一大包"。</p> <p>2、饮水</p><p>夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水最好，也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡，避免脱水。</p> <p>3、绿豆</p><p> 中医上说："绿豆味甘，性寒，有清热解毒、消暑、利尿、祛痘的作用。据《本草纲目》记载绿豆："厚肠胃、作枕、明目、治头风头痛、除吐逆、治痘毒、利肿胀"。</p> <p>4、冬瓜</p><p> 中医认为，冬瓜味甘、微寒、无毒，有清热毒、利小便、止渴除烦、祛湿解暑的功效，是一种解热利尿比较理想的日常食物。连皮一起煮汤，效果更明显。</p> <p>增加清热解暑</p><p>健脾利湿食物的摄入。绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。</p> <p>益气养阴的食物不可少</p><p>大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是"无病三分虚"。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的食物以增强体质。如山药、大枣、海参、鸡蛋、牛奶、蜂蜜、莲藕、木耳、豆浆、百合粥、菊花粥等。</p> <p>立春阳气转， 雨水沿河边，</p><p>惊蛰乌鸦叫，春分沥水干，</p><p>清明忙种麦，谷雨种大田，</p><p>立夏鹅毛住，小满雁来全，</p><p>芒种开了铲，夏至不穿棉，</p><p>小暑为算热，大暑三伏天，</p><p>立秋忙打甸，处暑动刀镰，</p><p>白露割米黍，秋分收大田，</p><p>寒露不算冷，霜降变了天</p><p>立冬交十月，小雪地封严</p><p>大雪河汊牢，冬至不行船</p><p>小寒大寒冰如铁，迎来又一年</p><p>弘扬节气文化，传承中华文明</p><p>金晖幼儿园一直在行动！</p>