<p>夏天已经到来啦，你是否时常感到疲倦，想睡觉，全身乏力呢？有的话那你就要注意了，你体内有湿气！</p><p>湿气到底是什么？</p><p>中医讲，脾的功能是运化水湿。把身体里的水汽运送到各个地方，比如毛孔的汗出、肾脏的排尿。如果体内湿气太多。脾胃虚弱就不能够运化，不能将吃进去的食物完全腐熟，堆积在体内就生成了湿气，于是便形成了恶性循环。</p><p>中医将人体质分为9种：平和质，气虚质，阳虚质，阴虚质，痰湿质，湿热质，血瘀质，气郁质，特禀质。</p><p>今天我们着重讲一下湿热质。</p><p>湿热体质症状自测：</p><p>你是否有：面部出油长痘，痤疮，口苦，口黏，口臭，牙龈出血，睡觉流口水，舌边缘有齿痕，小便发黄，大便黏腻，排便次数增多？</p> <p> 如果你是这种体质，就趁着夏天赶紧调理吧！</p><p>下面我来教大家湿热质的夏季中医养身调理</p><p>一、穴位按摩调理肠胃</p><p>取穴：中脘穴、足三里</p><p>中脘穴位于，肚脐与胸骨下端连线的中点。指压，指揉刺激中脘穴，可促进胃肠的蠕动。</p><p>足三里穴位于，膝盖外侧凹陷处。距4指宽的位置。起到温通经络，补阳益气，提高免疫力的效果。</p> <p>二、精准艾灸驱寒除湿</p><p>三伏天正是阳气最盛的时候，通过艾灸，打通经络，把双重的阳气注入体内，温阳驱寒。可取穴位，神阙、关元、气海、胃脘、足三里等，可起到温阳散寒祛湿的作用。</p> <p>三、适度的运动蒸腾湿气</p><p>适度的运动。有利于内湿的排出，比如健走，慢跑，瑜伽，太极，八段锦等运动都能让人微微出汗，而不至于大汗淋漓。既节省了人体精力，又达到蒸腾湿气的目的。如果场所和时间受限制的话，八段锦是一个不错的选择！（文章最后附八段锦完整教学视频）</p> <p>四、食疗养生除湿补气</p><p>夏季天气炎热，饮食要清淡易消化，不要过多食用肥甘厚腻的食物。首推的就是冬瓜，冬瓜性凉，能清心火泻肝火，利湿祛风，消肿止渴。与荷叶同用，煲出的荷叶冬瓜汤，能清热解暑，又利尿除湿。常见的中药材如赤小豆、芡实、薏仁、夏枯草、陈皮等都能起到温凉清火，消暑利湿的作用。可根据医嘱自行购买食用！</p> <p>中西医结合科一直致力于中西医并重，把弘扬中医治未病初衷作为宗旨，将简便验廉的中医技术服务送到基层群众中去。我科目前已开展十余种中医养生保健项目，欢迎广大群众来我科体验！</p><p>地址：太和县人民医院外科楼16F中西医结合科</p><p>电话:0558-8660683</p>