幼贝佳幼儿园：大暑节气活动🎉🎉

NL婷

大暑，二十四节气之一，是夏季最后一个节气。斗指丙；太阳黄经为120°；公历7月22—24日交节。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热，雷暴、台风频繁。 大暑节气习俗 大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时段。自古以来，民间都有大暑三伏天饮凉茶（伏茶）的习俗；伏茶顾名思义，是三伏天饮的茶，这种中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用。此外，还有烧伏香、晒伏姜等习俗。 大暑节气养生知识 饮食方面：夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，这个时节，肠胃的消化功能较为薄弱，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。除了多喝水、常食粥、多吃新鲜果蔬外，还可适当多食用些清热、健脾、利湿、益气等食物。多吃苦味食物苦味食物不仅清热，还能解热祛暑、消除疲劳。所以，大暑时节，适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物，可健脾开胃、增进食欲，不仅让湿热之邪对您敬而远之，还可预防中暑，可谓一举两得。增加清热解暑健脾利湿食物的摄入。绿豆汤是我国民间传统的解暑食物，除了脾胃虚寒及体质虚弱者均可放心食用。此外，像荷叶、西瓜、莲子、冬瓜等也具有很好的清热解暑作用。扁豆、薏仁具有很好的健脾作用，是脾虚患者的夏日食疗佳品。 健身方面：（1）预防中暑高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。（2）预防情绪中暑大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。（3）运动量不宜大。三伏天里有慢性病史的病人，特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人，中老年人在盛夏高温中健身，也要避免体力消耗过大的运动项目。（4）要注意开窗通风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满。 画西瓜🍉 　　今天我们幼贝佳的小朋友们，在老师的带领下，认识了大暑节气。通过学习知道了大暑节气的由来、习俗、以及饮食习惯。看！我们托小班的宝贝们，正在用稚嫩小手画出一幅幅有关西瓜的作品，看着可真让人垂涎欲滴啊？ 　　大暑节气有送“大暑船”的习俗，中大班的哥哥姐姐通过做纸船，放纸船活动，进行对家人的祈福仪式。 放“大暑船”🚢 快要结束了，让我们一起来学有关大暑的儿歌吧。 《大暑》小暑不算热，大暑三伏天，大人和小孩，不停摇小扇。