<p>炎炎夏日，高温来袭，天气越来越热，也是各种细菌、病毒生长繁殖的高发期，孩子抵抗力弱，容易受到病菌的侵袭。为了孩子能够顺利度过炎热的夏天，家长们该如何护理呢？</p> <p>衣：</p><p>1、最好选择吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适。</p><p>2、穿浅色衣服会让孩子觉得更凉快。</p><p>3、贴身衣裤是必不可少的。这些衣物主要是用来遮住孩子胸口、腹部和私处的，避免孩子着凉及卫生问题。</p><p>4、夏季出汗多，孩子要勤换衣服勤洗澡，尤其是内衣，一定要天天换洗。</p><p>5、鞋子最好穿轻薄透气性好的，避免捂脚。</p> <p>食：</p><p>1、夏日饮食应多样化，本着清淡少油腻的原则，合理补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入。</p><p>2、餐前饭后用流动水和香皂洗手，保持良好的卫生习惯。</p><p>3、不宜用各种饮料代替白开水。汽水、果汁、可乐等饮料，由于含较多的糖分及电解质，孩子过多摄入，会影响其食欲和消化功能，而且过多糖分也会影响孩子食欲。饮品宜生津开胃、清热解暑，如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤等。</p><p>4、夏季最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等。</p><p>5、天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。</p> <p>住：</p><p>1、夏季昼长夜短，为了让孩子下午有足够的体力活动，应适当增加孩子的午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降。</p><p>2、室内温度不要过低，为避免让孩子的腹部着凉，不要让空调冷风直接吹到孩子，室温建议设置在26℃为宜。</p><p>3、夏季气温高，细菌生长繁殖快，是传染病的多发季节，蚊虫也较多。无论是在园所还是在家里，都应注意开窗通风，保证空气的流通，并定期消毒。</p><p>4、在保证室内通风和湿度的同时，为孩子在一天中较凉快的时间段安排适当的运动，以增强机体的抵抗力和适应能力。</p> <p>行：</p><p>1、每天12：00-14：00，阳光最充足的时候，尽量不要让孩子在烈日下外出运动。</p><p>2、在孩子们平时进行户外活动的时候，一定要注意尽量选择阴凉的场所开展活动，并及时补充水分，防止中暑。</p><p>3、周末白天带孩子出门，请做好防晒工作，给孩子戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等。必要时可以用一些儿童专用的防晒霜。</p><p>4、长时间在外时，家长还需要备好防暑药品：如藿香正气水等。</p> <p>运动：</p><p>1、室内运动要保证室内通风和湿度的同时，寻找一天中较凉快的时间段安排适当的运动，以增强机体的抵抗力和适应能力。</p><p>2、室外运动时，最好选择早晚进行，避免在强烈的阳光下锻炼，以免发生中暑现象。夏季锻炼强度不宜过大，可以“分步进行”，只要每天运动的时间总和超过30分钟即可。运动后应及时补水，少量多次是科学的饮水方式。</p><p>3、孩子浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，直吹风扇、空调等。</p> <p>安全：</p><p>勿将孩子遗漏在车上</p><p>夏天放在阳光底下的车，车内温度能达到40多度，如果不慎把孩子遗落在车里，长时间没有发现，后果将不堪设想。</p>