<p> 眼睛是心灵的窗户，而幼儿时期是眼睛发育的重要阶段。近年来，随着电子产品的普及，幼儿的视力也随之下降。在这个特殊假期，“宅”在家里的孩子如何做好近视防控，保护好视力呢？</p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1); font-size: 18px;"> 小朋友们，让我们一起来看看这些小朋友能保护好自己的眼睛吗？你觉得他们做的对不对呢？👇👇👇👇</span></p> <p style="text-align: center;">1.近距离看电视。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">2.趴在桌上画画，看书。</p> <p style="text-align: center;">3.用眼睛看强光。</p> <p style="text-align: center;">4.眼睛累了眺望远方，适当休息。</p> <p><span style="font-size: 18px; color: rgb(1, 1, 1);">小朋友们你答对了吗？想要保护好自己的眼睛，快看以下几个注意事项！👇👇👇</span></p><p><br></p> 一、“目”浴阳光 <p> 户外活动是降低近视发生风险的最有效措施，但居家期间开展户外活动就无从谈起。</p> <p> 阳台或自家院子等能够照射到太阳的地方，可以在早晨、中午、下午的不同时间段，尽情地让孩子们“目”浴阳光，看看远处。一般建议小朋友每天至少“目”浴阳光或户外活动2小时。</p> 二、连续近距离用眼要休息 <p> 看书或看电视注意劳逸结合，建议小朋友每20分钟休息一次。休息模式可以多样化，远眺（看远处事物）、室内运动、做家务等都可以。</p> 三、控制电子产品使用时间 <p> 建议小朋友不用或少用手机、平板等电子产品，如果使用每次使用不超过15分钟，一天累计不超过1个小时。父母还可以通过设置闹钟帮助孩子控制电子产品使用时间。</p> 四、养成正确的读写姿势 <p>正确的读写坐姿：做到“一拳一尺一寸”：</p><p>一拳：胸前与桌子间隔一拳（一个拳头的距离）；</p><p>一尺：眼睛与书本距离一尺（33厘米的距离）；</p><p>一寸：握笔手指要与笔尖之间一寸远。</p><p> </p> 五、确保照明环境良好 <p> 近距离用眼时，光线要适中。光线太强，会刺激眼睛，使眼睛不适。光线过暗，眼睛看不清晰，头部就会向前凑近，这两种情况都容易使眼睛疲劳。</p> 六、保证充足的睡眠 <p> 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。建议幼儿园小朋友每天睡足11小时以上。</p> 七、做眼保健操 <p> 眼保健操可以使眼内气血通畅，改善眼部疲劳症状。当然，在做眼保健操之前，要做好手和脸部的卫生哦！</p> <p>小朋友们，让我们一起来学习保护眼睛的儿歌吧！</p><p><br></p> <p style="text-align: center;">《眼球操》</p><p style="text-align: center;">小眼睛，真能干。</p><p style="text-align: center;">上看看，下看看，</p><p style="text-align: center;">左看看，右看看，</p><p style="text-align: center;">上下左右转一转，</p><p style="text-align: center;">闭闭眼，睁大眼，</p><p style="text-align: center;">天天锻炼亮闪闪。</p> 八、确保营养均衡 <p> 日常饮食中，我们应该不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。</p> <p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">宝贝们，你学会如何保护自己的眼睛了吗？</span></p><p><br></p> <p> 爱护眼睛从小做起，宝贝们，让我们从现在开始养成良好的用眼习惯，一起掌握爱眼护眼小知识，做爱眼护眼的小达人！</p>