<p>骑行被称为“黄金有氧运动”，能加强人体心肺功能，提高下肢肌肉力量，还能减压。</p> <p>定海七中门口等待队友们出发！东海群旗飘扬而起🔥🔥</p> <p>我们东海户外的骑行队长【年轻力哥】，车后飘起群旗，带领大家一起夜骑行～～我们一旦出发，匆忙的脚步🏃，就已停不下来，风里雨里，暖里凉里，都要努力把辽阔的梦境抵达。～～致户外人💖💖</p> <p>愿我们的生活像一本书，封面很漂亮，内容更精彩！努力活成最好的模样！</p> <p>🌈世界是你的，也是我的，但归根结底是属于那些身体好的，活得久的！一定要热爱生活！一定要锻炼身体！也一定要预防疾病！💪💪加油(ง •̀_•́)ง我们都是最棒的户外人💓💓</p> <p>感谢几位大哥们骑行等候～【帅气活力的大神骑手】！感恩你们一路保护一路关怀！左起分别是：明月 ；阿龙；任惠康</p><p>感恩几位大哥💖有你们真好💞💞</p> <p>💞感谢山哥的摩托车助力！为我们东海骑行队保驾护航！一路为我们拍照摄影，还一路为我和雨林“推波助澜”！有山哥的助力，这一路55公里的环线骑行轻松不少✨</p> <p>人们总说自行车是心动加速剂，锻炼心肺功能不仅有利于减重、清除有毒物质更能够提高身体耐力、增强心脏活力。</p><p>刊登在《循环》和《美国心脏协会周刊》上的两项研究指出，经常骑自行车的人，患心血管疾病风险较低。《循环》的文章说，研究人员调查了4.5万名丹麦成年人，结果发现：在20年的追踪调查中，经常骑自行车的人，心脏病发作风险降低了11%-18%；每周只需要骑半小时自行车就能够帮助机体抵御冠状动脉疾病；在头5年跟踪期间经常骑自行车的人，相比随后15年不骑自行车的人，患心脏病风险降低25%。</p> <p>骑行可以甩掉赘肉</p><p>如果你在苦苦寻找一项帮你甩掉赘肉的运动，不用再费劲啦，自行车就是你最好的选择!骑行作为一项耐力运动，可是充分燃脂和调动下半身肌肉的甩脂利器。</p><p>骑行放松身心</p><p>骑行同其他运动一样，可以刺激大脑分泌内啡肽，达到愉悦身心的效果。下班后骑自行车是将运动与放松合二为一的绝佳方法。</p> <p>第一次参加长距离的夜骑行，借来的车子不给力，我总是落下，感谢任大哥一路加油打气，一路等待与陪行💖💖</p> <p>骑行可以瘦腹部</p><p>虽然骑车并不能直接瘦腹部，但骑车的姿势就好比在腰上系了一条腰带，随着蹬车的律动，腹部的脂肪会随之燃烧。骑行可谓是一项心肺运动，它可以锻炼人体全身的肌肉，燃烧脂肪。通过骑行，人体脂肪含量最高的部位，尤其是腹部，可以得到有效锻炼。</p> <p>👀看看我们东海户外的骑行队友们！个个精神抖擞，勇往直前！翠绿衣服的天空之城，漂亮可爱活力的夏夏，冲锋前面的年轻力哥，幽谷寒梅，阿龙哥，最最惹眼的旭日阳光大哥那扭得欢快的屁股👏👏</p><p>💞💞感谢山哥为我们一路拍摄一路保驾护航🙏🙏🙏</p> <p>骑行锻炼腿部肌肉</p><p>骑行不仅可以锻炼腿部肌肉(从小腿肚一直到大腿上部)，当我们离开车座蹬车时还可以锻炼臀部肌肉。自行车会帮助我们塑造苗条紧实的好身材。你无需担心练出块状肌肉，因为骑行的强度只会更好地提高我们的心肺功能而不会使肌肉过于发达。长期骑行的我们将会拥有紧实、线条优美的肌肉。</p> <p>骑行通勤不仅能让你生活更健康快乐，年复一年的坚持骑车还会让你更加长寿。</p><p>在挪威，一项大型的研究通过调查一群70多和80多的老年男性发现，与不做任何体育活动的男性相比，每天30分钟的锻炼能使这些男性的寿命延长5年。</p> <p>最终使你脱颖而出的，不是天赋异禀，而是持之以恒，余生的岁月里，一定不要忘了曾经答应自己想做的事，别忘记了自己曾经的梦想，不管未来有多艰难，不管前方有多遥远，请一定要好好坚持下去，不负流年，不负此生！</p> <p>总有一些路，是一个人的旅程，总有一些坎坷，是一个人的坚强，最美好的未来，是不断的向着有阳光的地方行走，那些岁月风烟漫过的地方，便是最美的风景。</p> <p>只有内心祥和，才不会被生活所左右，所以你要安定从容，想得到的就要付出努力，不是自己的就不要去争取，不急功近利，也不妄自菲薄，有自己的喜好，坚持下去，人生的美好，在于经历生命的种种，依然对生活报以热情。</p> <p>生命会有迷茫，人生也会有许多的不如意，但匆匆流逝的岁月，注定无法重来，生活是扬起的帆，会有风有浪，有暗礁，但不管前面的路有多辛苦，也要勇往直前，即便会有动荡，你也要有自己前行的方向。</p> <p>人生这条路，只有努力奋斗才能给你安全感。只有才华横溢才能撑得起你的野心。不要轻易把梦想过成了空想，不要太在意别人的风言风语，你的未来是你自己的，只有你强大了，才能做自己的港湾，你才是自己最硬的底牌。</p> <p>时间赠人阅历的同时，也会把沧桑随手相赠，莫言说，人生四然，来是偶然，去是必然，尽其当然，顺其自然，所以你要学会，与这个世界温柔相待。</p><p>其实人生就三天，昨天，今天和明天，总是还没有看清楚，昨天已经远走，没有来得及珍惜，今天已经流逝，还没有准备好，明天就要来临。</p> <p>我们这一生，没有来日方长，只有世事无常。所以，想做什么，就做，想见何人，就见。做自己想做的事，见自己想念的人，享受自己当下的生活，过好余生的每分每秒，没有遗憾，不留亏欠，把平淡的生活过得不枯燥，把短暂的人生活得不平凡，如此一生，甚好！</p> <p>骑行到达东港保利大剧院广场～～感谢东港的朋友们的暖心等候——感恩快乐人生赠送的冰镇西瓜🍉，感恩美普清姐姐清凉蜜甜的脆瓜🍈！这样的美味真的是骑行途中最温馨喜悦的享受🌟💫</p> <p>队友们在品尝冰镇西瓜🍉与蜜甜脆瓜🍈！大汗淋漓下的美味，终身难忘💞💞感恩遇见你们！感恩互相陪伴时光！</p> <p>💓右边第一位是送冰镇大西瓜给我们补充水分降温的“快乐人生”！中间的是骑行队长“年轻力哥”，左边的是王牌摄影师“旭日阳光”！都是一群光彩照人的有爱心的勇士们👍👍👍</p> <p>世界很大，人生很忙碌。没人记得你的难堪，却有人仰望你的勇敢。趁年轻，莫负时光，大胆独行，去接受所有的平凡，去创造所有的不平凡。</p> <p>趁我们还年轻，别那么婆婆妈妈、拖拖拉拉。命运最擅长跟人作对，且等时间去慢慢轮回。收不到回复的话，就算了吧；留不住要走的人，就放手吧。每个人，都很孤独；每个人，都将独自支撑起生命的整个过程。 </p> <p>🌈沈家门渔港的夜景极美，可惜骑行太快，跟不上队友们的速度，更不敢停下来欣赏美景拍照摄影了！怕被他们落下！借大家拍的夜景照留恋一下🌟✨</p> <p>趁我们还年轻，做自己的主角，为自己骄傲！只要拼过，即使老了，坐在摇椅里晒太阳的时候，也可以细细品咂昨日醇香的味道……</p> <p>趁我们年轻，走得动的时候，多走几步路，多去几个地方。只有不同寻常的生活经历，才是你厚重人生的回忆资本。不要急于抵达目的地，慢慢地享受每一个惬意的时刻；不要为那些根本不值一提的琐碎瞎忙活，而错过了沿途中最美好的片段和场合。</p> <p>趁我们还年轻，去把一切的不可能都变成可能。有些坎，挺一挺就过去了；有些痛，狠一狠就忘记了。生命太短，没时间留给遗憾；若不是终点，请一直微笑着向前。直到有一日，你我暮年，两鬓斑白，再静坐庭前，闲赏花开花落，笑看浮生流年。</p> <p>看看我们帅气活力的山哥，一路为队友加油助力，这暖心的举动被瞬间温暖了！感恩有你💖</p> <p>🔱回定海后合影照留一张，都是一群光彩照人的勇士，大汗淋漓的绯红的脸庞，在夜晚的灯光下熠熠生辉🔆</p> <p>✳️定海～沈家门东港环线骑行，一路汗水一路骑行，一路欢喜一路追赶！总里程约55公里，中途有一段时间2公里路程忘记开咕咚了！感谢群里队友们的陪伴与助力！感恩遇见你们💞💞</p> <p>拍照摄影：山哥；明月；</p><p>友情摄影：旭日阳光；快乐人生</p><p>文字编辑：小乐（安暖一生）</p><p>精彩出镜：东海户外骑行群友</p><p>赋词寄语：当你全身心投入一件事时，竭尽全力努力奋斗时，往往会比常人走的更远，人生也会更加辉煌…‼️‼️</p><p> </p>