<p> 炎热的夏天到了，知了在树上唱着歌，我们的快乐暑假也如期而至。因为今年突发的疫情，我们的身体健康和免疫力让大家意识到特别的重要，所以，即使在炎热的暑假也不能放松体育锻炼哦。让我们一起把运动变成一种好习惯，增强体质，抵挡各种小病菌。</p> <p> 假期开始后，学校老师为我们布置了运动打卡任务，跳绳、坐位体前屈、原地慢跑，每天按照不同的任务坚持打卡，一天都没有落下。下面来看看我的运动表现吧。</p> <p> 首先跳绳是一项有氧运动，我坚持跳绳，不仅能增强身体的抵抗力，还能锻炼我的耐力。刚开始我觉得一口气跳220个很吃力，跳到一半就气喘吁吁了，但在妈妈的鼓励下，我一直坚持，慢慢地，我的体力变好了些，有时候还能一口气跳完都不会断。不过，如果我的速度再提高一点就更好了，我会继续加油💪的！</p> <p> 坐位体前屈是一种拉伸运动，可以锻炼我们的身体柔韧性。每次我会用三种姿势，每个姿势一分钟来进行拉伸。同样，这也很锻炼我的耐力，还有克服拉伸的疼痛。妈妈说：“疼就对了，这样才能把筋拉开。”经过一段时间的练习，我的手指能超过脚尖了，好开心啊！</p> <p> 每次原地慢跑我都会满头大汗，不过会养生的奶奶说出汗可以排毒呢。原地慢跑是随时随地都能做的运动，我非常喜欢。除了原地慢跑，我还会到小区空旷的地方跑，跑跑跳跳真开心。</p> <p> 不知不觉中我已经连续打卡半个月了，看看我的打卡记录，还是很有小小的成就感的。</p> <p> 为了让大家更了解我运动的乐趣和坚持的过程，我决定把它做成小报记录下来，同时也可以鼓励自己继续加油，让运动成为我日常不可缺少的一部分，让我变得更强壮。</p> <p> 假期还在继续，疫情也没有完全消除，所以大家都来加入体育运动的队伍吧，让居家运动形成习惯。运动，为我们的体魄更加强壮；运动，为我们的世界增添了美丽的色彩；运动，让我们的生活更加精彩；坚持锻炼身体好，争做运动小健将！</p>