<p>特跑族是特步旗下跑步会员的总称，以“传递奔跑的力量”为使命。特跑族分会是特跑族在全国各地建立的地方会员组织，特步将通过特跑族分会平台为特跑族会员提供物料、赛事、活动等各项支持，以达到与跑者、跑团和合作伙伴协作共赢的效果，推动全国各地跑步事业的发展。</p><p><br></p> <p>在宁德跑协秘书长乐跑哥的牵头下，6月26日，特跑族宁德分会成立，作为分会成员的屏南跑团也有幸莅临现场，见证了这将为闽东路跑推向一个新高潮的时刻。</p><p><br></p> <p>为履行特跑一族使命，传递健康、拼搏、毅力、团结的跑步力量，打造屏南山城最具活力，最有影响力的路跑团队，带动更多的人一起奔跑。流火的七月，屏南跑团特跑族训练营第一期开班了！</p> <p>在乐跑哥及特步工作人中指导下，训练营方案我们也稍作调整，制订了适合跑友们的第一期训练方案：</p><p>时间：7月19日早上5:30；</p><p>地点：天坪山漫步道；</p><p>训练内容：5+2+2+1倒金字塔跑，即前5公里按我们平常例跑的配速6'20，统一列队热身跑，兼顾了低程度的跑友，提升了跑友参与活动的积极性；后5公里按不同程度的跑友进行分组，按5'50，5'30，5'00起始配速，每2公里提升15秒，最后1公里跑出无氧配速。</p><p>5公里带队人：才子教官；</p><p>5'50，5'30，5'00三支队伍兔子分别是：跑团姐妹花、才子教官、屏南一姐；</p><p>热身、拉伸教练：桃之夭夭、木小申两位美女；</p><p>拍摄人：tinger、屏南一哥。</p> <p>5:30分，国税门口，美女跑友“桃之夭夭”带领大家作跑前热身。没有热身与拉伸的跑步，都是耍流氓！跑前的热身与跑后的拉伸一样重要。</p><p><br></p><p><br></p> <p>5公里热身跑，一年多的例跑已造就了一支整齐划一的队伍，教官功不可没。队伍激昂的斗志、健美的跑姿、铿锵有力的奔跑声、明亮的服装，构成漫步道上最靓丽的风景线。</p> <p>古语有言：“腹有诗书气自华”，跑者亦是如此，跑者总是自带光芒！村上春树说过：严肃的跑者，永远十八岁！</p> <p>跑者永远是年轻！跑者永远十八岁！经常跑步的人气质自带沉稳大气！坚持跑步，真的让你每天不一样。</p> <p>分组跑，借用跑友“老日子”话讲，即激发大家的潜能又提高跑步能力，相互之间还可以有竞争，荷尔蒙味道很强烈。</p> <p>5'00配队伍，风一样的队伍。大神的脚步总是没法停下来，屏南一姐果然是一姐，原订5分配应是生生拉出了4'20，能跟上的都必须点赞！</p> <p>5'30配队伍，整齐统一。最欣赏教官的脚步，永远是最稳的，也最喜欢与教官一起跑马，稳稳的配速，跑的轻松而不费力！</p> <p>5'50配队伍，激情活力。姐妹花，很励志的一对姐妹。自律跑步的人，终能活成自已想要的模样。跑步不仅是跑出去，更是把最美的自已跑回来。</p> <p>我们虽然慢，但我们很努力！为你们的坚持而点赞！</p> <p>跑后的拉伸动作，不仅能缓解运动疲劳，更能加快身体恢复。新进团的跑友木小申，分享经典拉伸动作，认真专注！</p> <p>屏南跑团特跑族训练营第一期活动圆满结束，感恩每次约跑默默付出的跑友！</p> <p>感谢所有积极参与团队活动的跑友！</p> <p>感谢特跑族宁德分会及特步工作人员的指导！屏南跑团因你们而更精彩！！</p> <p>屏南跑团特跑族，欢迎所有热爱跑步的你的加入，一起来传递奔跑的力量吧！</p>