<p>交通公具：从适应高反的角度建议首选自驾（单趟约3—5天），其次火车（约30个小时，要提前订票），再者飞机。</p><p><br></p> <p>高反预防：可提前一周服用红景天胶囊，入藏随身备用葡萄糖口服液，保持心情舒畅，不要紧张，最好忘掉高反。</p> <p>主要景点：布达拉宫，罗布林卡，大，小昭寺，八廓街，各大寺院，文成公主实景剧，金城公主舞台剧，羊湖，那木措，羊八井，天葬台，各大温泉。</p> <p>饮食特点：藏餐，川菜，陕西面食</p> <p>入藏必备：墨镜，遮阳帽，防晒霜（尤其女士），边防证（不去珠峰，墨脱，亚东等边境景点可不需要），手环（主要监测心率），衣物以秋冬装为主。</p> <p>注意事项：</p><p><br></p><p>（1）入藏一周内不能洗澡，不能饮酒，不吸烟或少吸烟，慢活动；</p><p><br></p><p>（2）身份证必须随身携带；</p><p><br></p><p>（3）严防感冒；</p><p><br></p><p>（4）注意文化差异，民族禁忌和政治安全；</p><p><br></p><p>（5）来了联系（王运涛13484517555）</p> <p class="ql-block">【作者】王运涛 陕西省长安人，西安市长安区第十中学教师，陕西省第九批组团式援藏团队一员</p>