<p>最近连续出现高温天，德瑞欧幼儿园提醒大家要注意防暑，高温天气对人体有一定的危害，易感人群包括高温作业工人、夏天露天作业工人、夏季旅游者、老年人、产妇、婴儿以及患有慢性疾病或精神疾病的人群。高温天气对人体健康的主要影响，中暑、诱发心脑血管疾病甚至导致死亡。在夏季闷热的天气里，还易出现热伤风(夏季感冒)、腹泻和皮肤过敏等疾病，为此，我园提出了下述夏季防暑注意事项及应对措施。</p> <p>夏季防暑注意事项</p><p> 1、暂停户外或室内大型集会，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈。必须外出时可以打遮阳伞、穿宽松轻便的浅色衣服、戴宽沿帽，最好涂抹防晒霜，准备充足的水和饮料。</p><p> 2、注意劳逸结合，尽量避免过度疲劳，应避免长时间在高温下劳动。在高温天气下户外劳动，应该注意休息，例如工作一个小时就应该到室内补充水分降温，不舒服请不要坚持外出劳动。</p><p> 3、室内空调温度不要过低，建议空调温度调节至26℃，经常开窗通风，定期清洗滤网以预防空调病。</p> <p> 4、浑身大汗时不宜立即冷水洗澡，应休息片刻再用温水洗澡。</p><p> 5、注意作息时间，保证充足睡眠。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳，充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。</p><p> 6、多喝水，不要等到口渴了才喝，多饮凉白开水、菊花水、绿豆汤等，不要过度饮用冷饮或含酒精饮料。可根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水以弥补人体因出汗而失去的盐分。</p> <p> 7、适当吃辛辣食物：辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温。 </p><p> 8、少食多餐，一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，要少吃高蛋白的食物。</p> <p>中暑了怎么办？</p><p>若有人员中暑，可采取下述救护办法：</p><p>（1）立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。</p><p>（2）让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。</p><p>（3）尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有：用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身；冷水浸浴15至30分钟。</p><p>（4）意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。</p><p>（5）可服用人丹和藿香正气水。另外，对于重症中暑病人，要立即拨打120电话求助。</p>