<p>炎热的夏天，让我们的情绪有些焦躁，面对着炎热的夏天，对于一些高血压的患者，该怎么做呢。</p><p>1.心胸开朗，保持乐观、稳定、平和的情绪。</p><p>2 .定食定量，少吃多餐，肥胖者要限制进食量，适当增加活动量以减轻体重。少食动物脂肪和胆固醇高的食物，多食新鲜蔬菜、水果和杂粮。吃低盐膳食，食盐每天不超过5克。不抽烟，少饮酒，晚饭后不宜饮浓茶和咖啡。</p><p>3.生活要有规律，合理安排休息与活动，保持充足睡眠，适当参加体育锻炼。</p><p>4.避免受寒。</p><p>5.养成良好的排便习惯，保持大便通畅，排便时下蹲和立起时勿过猛过快，最好用坐式马桶。</p><p>6. 遵医嘱服用降压药物，注意观察降压的各种副作用。</p><p>7.当血压降低后不可马上停药，应减到维持量（最小有效量），并坚持长期服用。</p> <p>坚持不一样的生活，会有不一样的人生。</p><p>周口永善医院脑病科</p><p>永远为您保驾护航</p><p>周口永善医院卒中电话☎️：18239437120</p><p>急救中心电话☎️：0394-8781120</p>