紫丁香的美篇

紫丁香

我从《青春期的烦“脑”》这本书中收获了：

青春期大脑发育只有“八分熟”。

从微观层面看，它由白质、灰质、神经元，连接键组成，灰质在大脑外层，白质在内。

科学家发现，青少年大脑发育不足的地方，首先就是大脑中的灰质和白质。

大脑会通过白质把信号传递给脊髓神经，给身体下达行动指令，青少年连接不同脑区的白质比较少，足够量的白质，才能让神经元之间传递速度的足够快，青少年白质会在青春期不断增长，一直延续到大脑成熟，成年人可以通过刻意训练增加白质。

灰质的变化会经历先增加再减少的变化过程，青少年中女孩大脑密度的灰质在11岁达到巅峰，男孩大脑密度的灰质在14岁达到巅峰。灰质多，代表这个人的认知能力强，处理信息更高效，但过量的灰质反而会影响信息传递的效率和准确性，因此，大脑会在灰质发育到顶峰后，开始处心积虑修剪灰质当中神经元的连接。

从大脑宏观来看（大脑发育的顺序，从后到前），大脑分为枕叶、颞叶、顶叶和额叶。

位于后侧区域的枕叶和额叶，是大脑的视觉与听觉中枢，在青春期就发育的相当完善了，而前测的顶叶和额叶，分别负责躯体的感觉运动（切换能力）和大脑的认知功能，要等到青春期末期才能大致发育完全。

四个叶中最重要的是额叶，人之所以成为人、孩子从一个自然人到社会人的发展、他（她）的神性空间，都在额叶上，额叶的面积占大脑25%，并不是一个特别大的部分，但是他的发育对人的作用占据非常主导的作用，它的能力的发展持续到25岁（认知决策能力）和32岁（情绪控制能力和思维模式建立）才能完成。

关于边缘系统，它与额叶关系紧密，它被看做人们感知外界刺激和情绪的十字路口，共有六七种组件，最关键的两个组件是海马体和杏仁核，各自左右对称。

海马体是管记忆的，一种是内隐记忆（童年创伤或经历），人经历的体验感被存储起来，海马体会调动这种内隐记忆并承担两种功能：调动内隐记忆和拼接成完整的内隐记忆。另一种是外显记忆。

杏仁核生下来就比较成熟，生下来的孩子就会哭，就会生产情绪，因为杏仁核就管情绪的生产和存储，他是原始组件，甚至包含三亿年前祖先的信息。

还有一个多巴胺，是令人愉悦的来源。这种刺激会令我们身心愉悦，所以我们会对它有依赖感，容易上瘾。书中说青少年甚至一个月抽一根烟就会上瘾，但孩子戒烟的过程付出的努力要比成人多得多。孩子努力去改变一个习惯是非常困难的，家长应给予更强的支持和更大的耐心。

我们在学习各本书中有矛盾的地方，如何理解？学的书和已知的知识背景（原则）有冲突怎么办？

读书要考虑知识背景和应用条件，什么时候守原则，什么时候无条件，要有多元化的思维，这个世界不存在绝对的真理，同一件事，有些老师可能会责骂孩子，有些老师认为孩子是天才。

教育孩子当中为什么家长会有无力感？

越无力，代表孩子独立意愿、挣脱对家长依赖的意愿越强烈，同时也代表家长的失控程度，明智的家长应庆幸这种无力感，他是放手、责任移交的一种体现；

父母经过学习成长之后，懂得了放手、移交，对孩子的某种选择同意但不愿意，同意代表着尊重孩子的选择权，不愿意代表着尊重自己的情感，这样同时做到了尊重和自尊；

成人32岁情绪已经成熟，目光看得远，目光放的越远给孩子的空间越大，孩子某些时期可能情绪跌入谷底，做好为孩子雪中送炭的准备；

如果真的想从无力感中挣脱，目光要放在爱人身上（一对一精心时刻），力量源自于两性关系，而不是源于孩子依着自己的意愿。从爱人身上获得的情感能量会让我们看得更远、更理性，对孩子的情绪也会更平稳。

大脑的可塑性依赖于孩子的睡眠和重复性训练，青春期孩子褪黑素分泌影响孩子的睡眠。

这个世界没有完美的平衡，只有最优的平衡。

注意力的三点法：

1、遇到危机时刻，把注意力放在大脑上，可以冷静、理性思考，把压力转化成动力；

2、在艰难选择时刻，把注意力放在心上，观察情感波动，尊重内心的声音（以后书中会剖析这个背景知识）；

3、当内在发生冲突时（比如睡眠，身体很累，大脑却很兴奋），把注意力焦点放在身体的腹部（正念认知疗法）。

如何做到接纳孩子，提高孩子学习效率？

我们学习家庭教育，不一定要知道孩子怎么想，通过孩子表情、语言、身体传达的信息，首先要学会走进孩子内心感受孩子的感受，把注意力放在同理心的关注上。

同理心是我们的注意力可以在对方和自己之间，不断在自己控制范围之内来回游荡，当我们能自由把控时，这个叫做同理心。

对于周期性问题，我们无法左右，只能接纳，静待花开，例如青春期孩子的情绪；

对于历时性问题，积累了一段时间，顽症需要缓制，慢慢解决；

对于共时性问题，随时发生的，等待机会找出薄弱点进行突破。

当我们活到一定境界的时候，把共时性问题解决好，历时性问题也做了重大突破时，周期性问题是有突破余地的，从而在一定程度可掌控自己的命运。

如何帮助孩子树立目标？

为什么世界上99%的目标都失败了，不研究目标怎么失败，很难成功。

目标的四个原则：

1、我的目标不同于孩子的目标，谁的目标就是谁的，强加给孩子反而会破坏亲子关系，目标的“选择性”也是一种能力，帮助孩子选择目标，成为他自己的目标；

2、目标一定要极简化，有实际意义；

3、如果是长期目标，一定要有挑战性；

4、短期目标要有胜任感。

目标能否实现，还取决于内在的信念，对它的相信程度，目标定完就好比一个空桶一样，我们把目标填满的过程就是完成目标的过程。

填满目标有三个要素：

1、关于目标的意义，为什么要完成这个目标？有些来自外在的反向（负面）打击也会形成一种正面力量，也是一种意义所在；

2、目标与个人核心特质的吻合程度、是否与禀赋、才华相匹配，如果远离核心价值，则无推动力；

3、需要孜孜不倦的努力，获得更大的社会认可，情感的力量让好的感觉加速；参考稻盛和夫《活法》

目标充实的过程我们的信心也会跟着往前走。

推荐电影《垫底辣妹》

如何帮助孩子从网络游戏沉迷中走出来？

孩子沉迷网络游戏的主要原因为社交受阻和成绩受阻，如果不解决，孩子很难从游戏中走出来。

还有一个因素是家长的态度，家长如果对孩子玩游戏的原因，包括在游戏当中的这种情绪的理解、接纳如果不够甚至不接纳时，就相当于把孩子死死钉在游戏里。（注意接纳这个词不是接受，接纳是需要了解加理解才能接纳，以后书中会涉及）。当完整接纳孩子时，家长的态度就会将沉迷在手机游戏中的孩子形成向外拉的力量。

受阻当中的一个重要因素，以后书中《教养的迷思》会提到，孩子进入校园后会进入几个圈层，分为四个：

升级圈，这个圈层会促进孩子进步，会很快；

进化圈，促使孩子慢慢进步；

退化圈，在这个圈层会逐渐往下掉；

堕落圈，进去后会迅速掉下去。

进入这些圈层家长如果没有注意到，已经发生了一些问题，当出现问题时再解决就有点难，平时需多关注孩子，如果社交遇阻，游戏是孩子非常好的避难所。

人是趋利避害的，青春期孩子如何少犯错误？

不管我们学习多少，千万不要有太强优越感，别人家的问题我们家一定也会出现，但是学习和不学习的人遇到问题的处理方法不一样，只有真正学习到达一定境界才会规避有些问题的出现，对于普通人的学习，我们只要出了问题能够有效找到根源性解决办法就不错了。

为什么有些建议对解决问题不太有效？

有些小问题当中隐含着特别难解决的问题，例如孩子回到家先玩游戏不写作业，甚至完不成作业。

这里面包含了孩子的感受能力，孩子是否感受到了事情的重要性，孩子的感受很灵敏，但感受能力不足，《培养高情商的孩子》书中第一个能力就提到了孩子的感受能力。

感受能力弱的孩子，反复说孩子也当没听见，感受强的孩子，一遍就记在心上了。

训练感受能力的方式是把我们的注意力焦点放在心上，跟孩子对话时要交流感受，是不是感觉很愉快、担心、郁闷…..等等，要让孩子感受自己的感受和别人的感受，有意识地不断训练。

其次是关于情绪的能力，要教会孩子如何表达情绪，压抑情绪会让孩子表达情绪受阻。

怎样利用孩子大脑工作的原理，帮助孩子塑造好的习惯？

最早英国浪漫主义诗人华兹华斯在《彩虹》诗中写道：“儿童是成人的父亲。”

意大利儿童教育家玛利亚-蒙台梭利将这句话引用到了《幼儿教育方法》一书。

我们要向孩子学习，孩子是我们的长辈，他（她）在教我们往外施爱，他（她）重新引领我们探寻生命中最重要的一些东西，这是千真万确的，跟孩子学习是我们的正路，我们在社会化过程中逐步丢掉了人性中最本质的需求，孩子的降生告诉我们应该重视的是什么，所以我们应该感谢孩子。

但是孩子却有一个行为上的成熟过程，在这个过程当中，我们经常会忽略一点，什么东西都是中性的，孩子大脑也是中性的。

我们千万别把孩子大脑当做一个不成熟的物件，而大人成熟了站在岸上看孩子游泳、总溺水还不听话、从缺点的眼光看待孩子。

每个孩子都有不同的良好习惯和品质，有些孩子自律性特别强，有些孩子及其爱深度思考和内省，有些孩子重情重义懂礼貌。

这些优秀习惯来自于原点、原理、原则，具备这三步，才能形成习惯。

原点，指的是孩子的出发点，为什么要做这件事，这是原始动力，当孩子对做某件事有强烈的情感时，他的情感体验波动比成人大很多，只要情感和意义挂上钩，动力系统就启动了；

原理，指知识累积层面，如果没有知识背景，做这件事也很难，知识累积就像滚雪球，越滚越大，速度也越快，越扎实。

原则，怎么做一定要有原则，很多家长学了很多，但做出动作不多，就是因为原则不够，原则形不成，就没办法实践，例如我们对孩子某件事结果的选择可采取同意不愿意的态度，对孩子责任范围内做对的事，我们同意且愿意。原则是大量知识背景浓缩出来的简练的语言，实践当中我们弯弯绕绕，但原则就好像灯塔，给我们一个行动方向。

只有在原点、原理、原则三个层面逐步做出行动之后，经过千百遍打磨，才能形成一个习惯，孩子比成人更容易形成习惯。

方向是正向的，就会形成良好习惯，方向偏转，就会形成不良习惯。

功利的家长会特别强调原则、方法，不想学知识背景，如果没有知识背景，告诉原则也不知怎么用，庞大的知识体系支撑着原则。

又要学原理，还要学原则，还要不断打磨自己的动力系统，让自己更清晰自己的目的是什么，这样，终身学习的习惯才能养成。