<p class="ql-block"> 大暑气候特征：高温湿热、雷暴频繁。高温多雨，雨热同期，有利农作物成长。《逸周书》曰：“土润溽暑（溽暑，指潮湿而闷热）。又五日，大雨时行”；又曰：“大雨不时行，国无恩泽”。</p><p class="ql-block"> 大暑是一年中日照最多、气温最高、雨水最丰沛的时期，是雷雨天气横行的节气。</p> <p>大暑养生重在祛湿</p><p> “暑”与“热”不同，它有“煮”的意思。古人云：暑不离湿。湿和热夹杂一起，使人感觉特别的闷热。所以大暑虽然是在立秋前，却往往是一年中最热的时候。古人用八个字描述大暑湿气的来源“土润溽暑，大雨时行。”什么意思呢？就是说，大地晒暖之后，地气上蒸，是带着湿气的。而这个时节还经常下雨，更是“湿“上加“湿”，使身体很容易积累大量的湿气，所以，大暑时节重在祛湿！</p><p><br></p><p> </p><p><br></p> <p>饮食</p><p> 夏季的饮食调养是以暑天的气候特点为基础，由于夏令气候炎热，易伤津耗气，因此常可选用药粥滋补身体。《黄帝内经》有“药以去之，食以随之”，“谷肉果菜，食养尽之”说法。</p> <p>（本草纲目）记载，苦瓜味苦，性寒，具有除邪热，解疲乏，清心明目功效。</p> <p> 具有清热解毒，止泻利胆，健胃降压之功效。</p> <p> 祛暑解毒，健脾消积功效。</p> <p> 清热解毒，利大小便，降火的良药。</p> <p>第一，大暑是一年中最热的时期，且紫外线十分强烈，如果长时间在太阳底下暴晒，可能会造成皮肤和眼睛受伤，而且十分容易导致中暑。穿浅颜色的衣服，因为深颜色的衣服更容易吸收热量，使人感觉闷热。</p><p>第二，尽量避免吃冰冻水果和喝冰冻饮料。大暑，喜欢吃冰冻的水果、或者和冰冻的饮料，吃下去时候，感觉很爽。但是对我们的肠胃是伤害。</p><p><br></p><p>第三，空调温度不宜调过低。</p><p><br></p><p>第四，要保持充足的睡眠，保持良好的生活习惯。</p><p><br></p><p>第五，夜间睡觉时要防止受凉。</p> <p>（1）预防中暑</p><p> 高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。</p><p>（2）预防情绪中暑</p><p> 大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。</p><p>（3）运动量不宜大。</p><p> 三伏天里有慢性病史的病人，特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人，中老年人在盛夏高温中健身，也要避免体力消耗过大的运动项目。</p><p><br></p><p>（4）要注意开窗通风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满。</p> <p>如何给孩子防暑？</p><p> 大暑是一年中最热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。此时气候闷热，如果孩子产生头晕、恶心、冒虚汗等症状，这样就可能是孩子中暑了。</p><p> 预防孩子中暑在饮食上，要以清淡为宜，多食绿豆汤、苦瓜、冬瓜汤等清火润肺的食物；尽量不要在白天高温时外出，若在白天出门最好打伞，注意遮阳；室温要适宜，不要贪凉快，让孩子长期躲在空调房内吹冷风；要避免过度疲劳，保证充足的睡眠；在衣料的选择上以棉、麻、丝为首选；可随身准备藿香正气水、清凉油等以备不时之需。</p><p> 若发生了中暑情况，要尽快带孩子离开引起中暑的高温环境，移至阴凉通风处休息，并适量饮用含盐分的饮料。若出现血压降低、虚脱等症状需及时就医。</p><p> 中医讲，诸湿肿满，皆属于脾。意思就是说，只要和湿气有关的问题，都是和脾脏有关，因为脾脏是运化水液的，而湿是水液凝聚而成的，就是本来是有用的东西，但是脾没有把它运送到需要他的地方，最后变成了致病因素——湿气。对于孩子，我们常说“肝常有余脾常不足”，所以要以补脾为主！</p><p><br></p><p><br></p> <p> 温馨提示🎉🎉7月23日今日是二十四节气的大暑，也是夏天最热的时候，在这个时候家长要注意孩子哪些方面呢？这里我们给大家总结了三要素，即：防暑、祛湿、扶阳！</p><p> 大暑节气，要以扶正固本，提高肌体的免疫能力为主，是改善孩子体质的“黄金时期”</p><p>☀️ ☀️ ☀️ 2020年7月21---22---23日，扶婴堂小儿推拿大暑节气开推，宝宝们动起来！[玫瑰][玫瑰][玫瑰]</p><p><br></p><p>地址～铁西区北二路肇工街万科朗润园</p><p><br></p><p>☎️ 85718862</p> <p><br></p><p><br></p><p>制作 苏琳茹</p>