<p> 亲爱的同学们，暑假生活已经开启。回首2020上半年，我们在共同防控新冠疫情的日子里，震撼于中国之治的强大力量，感动于众志成城的中国精神，学会扛起中国少年的责任与担当。因为防控疫情的关系，今年暑假也许我们不能和爸爸妈妈一起外出远途旅游，但我们可以继续在家做一些力所能及的家务，学习一项新技能：可以是自己喜欢的运动项目，坚持锻炼，强健体魄；也可以是静心阅读一些书籍等。这些都是我校假期德育实践活动中的组成部分，希望同学们能合理安排，开心过暑假。</p> <p> 在暑假期间，我们可能因为处于松弛的状态而出现懒散或不知所措的现象，希望下面的这些小举措，能够帮助大家合理度过假期生活：</p> <p> 休息放松：暑假是难得的调整期，应充分休息，好好放松。无节制的游玩和没有规律的生活，只会让你感觉更累。做自己喜欢的、感兴趣的事，读书、听音乐、锻炼、散步这些都可以让自己进入放松的状态中，既能让身心得到休息，又能让你精神饱满。</p> <p> 合理安排：家庭成员的工作和生活，需要彼此配合，假期安排需要考虑安全、周全。疫情还在持续，必要的安全防护要注意，避免很多突发情况影响生活和心情。 </p> <p> 保证睡眠：假期里，依然要保持良好的睡眠习惯。不要因为不用上学、没人催促，就熬夜，赖床。这会让身体失去节奏，当假日结束，恢复学习状态时，你将很难调整自己。</p> <p> 健康饮食:一到假期，很多原因会让你三餐不定时，或是吃不健康的食物，这些都会影响你的身体健康和情绪。同学们要按时吃饭，做到一日三餐定时定量，荤素搭配，不暴饮暴食。</p> <p> 劳动运动:家务劳动体现了我们爱家的责任，还能提高我们的生活技能；运动技能更能让我们灵活自如，健康愉悦，通过新技能的获得，还能增强我们的自信，保持身心愉悦感！</p> <p> 持续学习:你可以先处理简单的作业，去持续地做，如阅读等，这有利于你慢慢找到“假期学习”的状态。假期也是充电的好机会，各种途径的学习实践，有利于我们开拓视野，形成知识互补。学习能力的持续保持，让你既不会无聊，也不会让你在上学前焦虑和恐惧、上学后倍感挫折。</p> <p> 尝试独处:假期里，你可以选一个方便的时间，或是和家人商量好，自己一个人呆在自己感觉舒服的地方一会，不管是看书、听音乐、锻炼，这些都有助于你的精力恢复和情绪提升。</p> <p> 人际互动:家是我们的港湾，预留一定的时间和家人相处，做一些适合我家的亲子互动小游戏，经常和父母交谈，增加情感交流，增进亲密关系。与好友保持互动，通过同伴之间的同频交流与相互支持，排解情绪，维系友谊不疏远。还有亲朋好友、社会互动，总之保持与人的交往，在交往中学会相处。</p> <p> 让我们珍惜假期时光，过一个快乐而充实的暑假！</p>