<p><b>锻炼就要达到增加我们活力的目的！就如一个开关，一直开着或者一直关着，都容易生锈，有开的时候，也有关的时候，才会变得灵活自如。身体的锻炼，也是开和关的交替变换才行！</b></p> <p>要跑得喘不动了，增加我们的肺活量，这样就增加了我们吸收氧氣的能力。要饿得眼冒金星，锻炼我们的消化系统，增強我们吸收营养的能力。要有饿的感觉方是进食的最佳时机，一天吃三顿饭，是一种人为的病态理念，根本不是根据自己的体质而确立的。要渴的嘴干舌燥，这样来提高我们周身各种机能的协调能力。要困得眼睛睁都睁不开了，以此增加我们睡眠的能力。要憋的几乎要尿裤子了，以增强我们的排泄能力……</p> <p>做到了以上几点，就是锻炼身体，在这样做的时候，不要日复一日地锻炼一种能力，防止身体失衡，一般运动员都短寿就说明了这个道理。锻炼的本质是什么？并不是摁着一个地方练习，那样容易破坏身体系统。锻炼也不是练肌肉，应该是锻炼我的身体机能……</p>