<p><span style="color: rgb(60, 60, 61);"> 瑜伽起源于印度，流行于世界，已经有5000多年的历史，据说它是一项有益于身心的运动。</span></p><p> 但我生活的小镇很小，小的没有电影院，也没有一家专业的瑜伽馆</p> <p>偶然听小伙伴说：寿昌陈军舞蹈室也开始有瑜伽室了，于是抱着试试看的心情体验了一堂课，嗯嗯，感觉不错哦，于是就参加了</p> <p>首先介绍一下我们的瑜伽老师，姓徐，亲和的就像邻家小妹，授课方式通俗易懂，我敢肯定，全班同学都喜欢她哦</p> <p>现在大家看到的是我们的小伙伴，她们来自各行各业，美丽又可爱，大家相互鼓励，每天都玩的很开心</p> <p>接下来，就给大家展示一下大家现阶段的成果了👏</p><p>这位，大家都叫她可爱ớ ₃ờ的君子姐姐，空中瑜伽，第一次习练就成功了，好棒！</p> <p>这位同学，厉害👍</p><p>就问你是怎么做到的呢？</p> <p>就想问一句：你们本来就是这么美，还是练这么美的呢？🌷</p> <p>双人瑜伽，完美的配合，可能连她们自己都难以相信吧😃</p> <p>单看这位同学肩胛骨收紧的程度，就可以给你高分了👏🌷</p> <p>四个字：赏心悦目！！</p> <p>有时,我们会借助椅子、瑜伽砖辅助练习，老师会仔细观察学员的动作，及时提醒大家练习的要点</p> <p>轮瑜伽也是大家比较喜欢的一节课，因为借助瑜伽轮，可以更轻松的完成一些体式，可以快速提升身体的柔韧度</p> <p>瑜伽绳，看似简单，其实要做好也是很难的哦</p> <p>流畅的腿部肌肉，挺直的背部，边上同学的眼光里只有一个字：赞👍</p> <p>你们努力的样子真的很美🌺</p> <p>还有重点介绍下普拉提，这个是想要减肥的同学不能拉下的课，因为她爆汗的程度就用这张瑜伽垫说明吧</p> <p>课前的冥想是很重要的，老师说要把心❤沉下来，沉下来，可我常常做不到，我杂念很多，思绪游离，有三次还想到了中山路上美味的黄金猪蹄😃，好像有点不应该哦</p> <p>呵呵，我们还有肚皮舞课，老师跳的很美。可是我们跳的还要加油！加油加油＾０＾~哦</p> <p>瑜伽是需要专业的老师引导的</p><p>大家看到我的这个树式，其实就是平常在家练习的样子，欢迎学过和没学过来找茬✌</p><p>1.</p><p>2.</p><p>3.</p> <p>瑜伽的最高境界就是天人合一，我们终究成不了瑜伽大师，也没有刻意想过变美变瘦，只想静下心来，感受生命的各种美好💃</p><p><br></p> 有一种运动，叫瑜伽