哈佛大学75年研究成果：什么样的人活的最幸福?

感受美好 体会幸福

哈佛大学进行了一项对幸福人生的研究，在75年里，跟踪研究了724个人的一生。

Robert Waldinger教授展示了他们的研究成果，他们发现，那些幸福的人生都有一个共同特点。

如果你现在可以为未来的自己投资，你会把时间和精力投资在哪里呢？

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最近的调查中，问他们生活中最重要的目标是什么？

80%的人认为人生目标就是变得有钱，还有50%的年轻人说，另一个重要的生活目标就是出名。

而且我们总是被灌输要投入工作、要加倍努力，要成就更多。只有做到上述这些才能有好日子过的观念。

让人们纵观整个人生，想象各种选择，以及这些选择最终导致的结果，几乎是不可能的。

关于人的一生，我们所能了解的，几乎都是通过人们的记忆得来的，但众所周知，大部分都是事后诸葛亮。一生中，我们常常会忘记很多事情，而且记忆常常不可靠。

但如果我们可以从头到尾地纵观人的一生呢？从少年时代到老年时代。

这项研究可能是同类研究里耗时最长的研究。了解他们的工作、家庭生活、健康状况，同时不干涉他们。

目前这724人中，仍有60人在世，还在参与研究，大多数人已经90多岁了。

1938年起开始跟踪两组人的生活：

第一组的研究对象当时在哈佛大学读二年级，他们在二战期间大学毕业，大部分人都参军作战了；

第二组研究对象是一群来自波士顿贫民区的小男孩，波士顿当时是最贫困的地区，他们大部分住在廉价公寓内，很多都没有冷热水供应。

在加入研究时，要经历面试和身体检查，被挨个走访家庭，他们长大后进入了社会的各个阶层，成为了工人、律师、砖匠、医生，还有一位成为了美国总统。

但也有人成为酒鬼，有人患上了精神分裂。有人从社会最底层一路青云直上，也有人恰恰相反，掉落云端。

这个项目的创始人们可能永远都不会想到75年后这个项目还在继续。每两年研究人员都会给研究人员打电话问他们是否愿意，再做一套关于他们生活的问卷。

来自波士顿的研究对象一直很疑惑：

“为什么你们一直想研究我？我的生活是很无趣的。”

“为什么你们一直想研究我？我的生活是很无趣的。”

几万页的数据记录了他们的生活，结论是：

良好的人际关系能够让人更健康和快乐。

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关于人际关系有三大结论：

1、 社会关系对我们是有益的，而孤独寂寞是有害健康的。

那些跟家庭成员更亲近的人，更爱与亲人、朋友接近的人会比那些不善交际、离群索居的人，更快乐、更健康、更长寿。

被孤立的人到中年时健康状况会更差，大脑功能下降的更快，也没有那么长寿。

而5个美国人当中就有一个觉得自己很孤独，而即便你身在人群中，甚至已经结婚了，你还是可能感到孤独。

2、 真正有影响的不是你朋友的数量，不是你是否有伴侣，而是你人际关系的质量。

整天吵吵闹闹，对健康是有害的，比如整天吵架，没有爱的婚姻。对健康的影响或许比离婚还大。而关系和睦融洽，则对我们的健康有益。

对50岁的研究对象生活数据进行分析，我们发现决定他们80岁生活健康的因素，不是他们的胆固醇，而是他们对生活的满意度。

在50岁满意度最高的人80岁时是最健康的，而美好的婚姻关系能减少衰老带来的痛苦。

3、 幸福的婚姻不仅能够保护我们的身体，还能保护我们的大脑。

研究发现，如果在80多岁时，你的婚姻生活还温暖和睦。你对自己的伴侣依然信任有加，知道关键时刻能指望得上，那么你的记忆力就不易衰退。

请记住，幸福和睦的婚姻对健康是有利的，这是永恒的真理。

而我们总爱找捷径，这是我们永远做不到这个真理的原因。

我们妄想用一种方法解决所有问题，人际关系十分复杂，需要用一辈子的时间来处理，无穷无尽。

而在长达75年的研究中，那些最享受退休生活的人，是那些主动用玩伴来代替工作伙伴的人。

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怎样才算主动与人交往呢？

别再跟屏幕聊天了，去跟现实生活中的人聊天吧；

或者一起尝试些新事物，让关系恢复活力；

或者给多年未曾联系的亲戚打个电话保持家庭和睦。

别再跟屏幕聊天了，去跟现实生活中的人聊天吧；

或者一起尝试些新事物，让关系恢复活力；

或者给多年未曾联系的亲戚打个电话保持家庭和睦。

用马克吐温的一句话来说就是：

“时光荏苒，生命短暂，别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。

用时间去爱吧，哪怕只有一瞬间，也不要辜负。”

“时光荏苒，生命短暂，别将时间浪费在争吵、道歉、伤心和责备上。

用时间去爱吧，哪怕只有一瞬间，也不要辜负。”

美好人生，从良好的人际关系开始。

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