<p>密云区小学生暑期线上运动会</p><p>录取分<span style="color: rgb(237, 35, 8);">一等奖、二等奖、三等奖</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">运动项目:分3－6年级和1.2年级竞赛内容</span></p><p><span style="color: rgb(1, 1, 1);">组别分:男女组</span></p><p>上交方法:<span style="color: rgb(237, 35, 8);">家长辅助 手机横屏录制Mp4格式，像素1280*720 录像必须清晰 </span> 上交一次最好成绩即可，可以选择多项比赛内容参加！</p><p><br></p><p>参加时间:2020年7月19日--7月26日</p> 竞赛内容 <p>竞赛内容 </p><p>1－2年级 乒乓球颠球 记录连续成功次数</p><p>3－6年级 跳绳 30秒双摇跳</p><p> 30秒单摇编花跳</p><p> 踢毽子 1分钟单脚足内侧踢</p><p> 1分钟双脚足内侧互换踢</p><p> 1分钟膝盖互换踢</p><p> 仰卧起坐 1分钟记录完成次数</p><p> 立定跳远 记录落地点到起跳点跳跃距离</p><p> 平板支撑 记录坚持的时间长短</p><p> 足球颠球 记录连续成功颠球次数</p> 动作视频参考 <p>跳绳（双摇跳）</p><p>3－6年级同学练习内容</p><p>30秒计时计数</p><p>动作方法:跳起一次，摇绳两次！计数为一次</p> <p>跳绳 （单摇编花） </p><p>3－6年级同学练习内容</p><p>30秒计时计数</p><p>动作方法:双手体前交叉摇绳两次，成功计数一次</p> <p>踢毽子（一分钟膝盖互换踢）</p><p>3－6年级练习内容</p><p>1分钟计时计数</p><p>动作方法:每侧腿提起，触及毽子，交替完成！每做一个计数一次！</p> <p>立定跳远</p><p>3－6年级练习内容</p><p>选择跳跃起点，计算落地点与起跳点距离</p><p>动作方法:两脚左右开立，平行站立！两臂前摆起跳，同时双脚用力向前上方起跳！</p> <p>平板支撑</p><p>3－6年级练习内容</p><p>比一比坚持的时间</p><p>动作方法:注意腰腹收紧，身体保持水平等</p> <p>足球（足球颠球）</p><p>3－6年级同学练习内容</p><p>开始踢球计数，失败丢球即结束！记次数</p><p>动作方法:双脚交替触球，原地或者行走！</p> <p>乒乓球（颠球）</p><p>1.2年级练习内容</p><p>开始时计数，丢球失败停止计数</p><p>动作方法:原地或者移动脚步，保持球连续跳动</p>