<p> 缤纷多彩的暑假生活已开启，为丰富同学们的假期生活，保证居家抗疫两不误，抗击病毒“动”起来，按照牡丹江市教育局下发的《关于布置暑假体育作业的通知》，本着“一地一策、一校一策”原则，结合我校实际情况，督促学生积极参加体育运动，增强身体素质，避免运动事故发生，让学生度过一个健康、有益、安全、充实的暑假，特将2020年暑假体育作业安排通知如下：</p><p><br></p> 作业布置 <p> 根据体育学科和个学年段学生特点，我们从作业的内容、形式，学生的个性差异等方面加以合理安排，让学生能顺利完成作业，促使学生增强身体素质，发展体育各方面的能力。</p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">低段：一、二年级学生</b></p><p> 跑步600米，小跳绳10分钟，仰卧起坐20～25个。</p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">中段：三、四年级学生</b></p><p> 跑步800米，小跳绳15分钟，仰卧起坐30～35个。</p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">高段：五、六年级学生</b></p><p> 跑步1000米，小跳绳15分钟，仰卧起坐35～40个。</p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">跑步</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">小跳绳</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74);">仰卧起坐</b></p><p><br></p> 作业要求 <p>1、建议学生每天至少保证锻炼1小时，尽量选择在早晨和傍晚时段训练，避免高温天气锻炼引起的中暑等身体不适的情况发生，并关注周围安全条件。 </p><p>2、练习时须有家长从旁指导或者有专业教练指导，避免运动事故的发生或单独在陌生环境练习。</p><p>3、练习前后，应有十分钟的活动准备，和放松。</p><p>4、如有在此期间出现任何困难可以咨询体育老师和班主任老师。</p><p><br></p> 作业呈现方式 <p> 请家长们以录制短视频的方式记录下孩子进行体育锻炼时的精彩瞬间，视频横版录制，时间不超过1分钟。请将视频资料留存好，待学校通知后上传体育作业视频。</p><p> 持之以恒，定有所获！相信家长朋友一定会重视孩子的身心健康，让我们家校合力，共护蓓蕾花开！</p> <p>制作:丁溢莹</p><p>编审:王丽丹</p>