减压赋能，决胜中考——陵水中学2020届毕业班中考考前团体心理拓展活动纪实

王琼

时光荏苒，九年磨剑。七月正是凤凰花开，中考的脚步也日渐临近。为有效缓解同学们考前心理压力，调整心理状态，增强考试信心，营造良好的应考氛围。7月16日，我校初三年级的全体学生在金光四溢的夕阳下开展了一场别开生面的主题为“赋能减压，决胜中考”的考前减压拓展活动。 　　本次活动由陈川贤级长组织，心理老师王琼和吴延延老师主持，各班班主任共同协助完成。 　　在拓展活动开始之前，王琼老师作了一个简短而又激情的开场白，她希望同学们暂时忘掉中考，带着一个轻松、愉快的心态来参加这次的集体户外活动。另外她还和大家进行了约定，介绍活动流程，要求遵守活动规则，以便活动能安全顺利开展。 　　夕阳洒落在操场，令人期待的减压拓展活动开始啦! 活动一：激情节拍 <h1 style="text-align: justify;">　　活动在“激情节拍”的破冰游戏中拉开了序幕，妙趣横生的互动环节营造了轻松愉快的氛围，在王琼老师的指导下，同学们一切行动听指挥，跟着老师一起拍掌，齐心协力，拍出了一样的节奏。</h1> 　　同学们边拍手拍肩，边喊口号：“我们是最棒的团队！”一下子就把自己参加活动的激情给点燃了。 　　热身活动过后，王老师很快带学生们进入主题活动环节。 活动二：直面挑战 　　所有班级分成两队，平伸手臂行成障碍，横档在通道中，挑战者依次从障碍中闯过。 　　“中考，我来啦！”，随着响亮的口号声，挑战者跑往“障碍通道”。同学们坚定、有力量的声音，都在告诉我们：“即使前方有种种障碍，我们无所畏惧地来了”。 　　有的同学非常自信果断快速奔跑通过。 <h1 style="text-align: justify;">　　这位女同学表现不错，面对中考，她已经胸有成竹，微笑着面对一切，胜利终将属于你。</h1> 　　备战中考，就像摆在我们面前的这道通道，会有波折，会有障碍，可是只要我们像在活动中表现的那样不畏险阻，冲破阻碍，勇敢向前，我们的中考一定会旗开得胜！ 活动三：穿越呼啦圈 操场上，8个班级的呼啦圈穿越同时进行。所有同学手拉手围成一个大圈，在手不断开的情况下，呼啦圈依次穿过每个人的身体。同学们施展浑身解数，举手、扭腰、下蹲，整个场地也随之“热”了起来。 　　在一旁观战的班主任胡王伦老师也忍不住参与其中。 　　 是的，中考就像这个呼啦圈一样，是我们即将面临的一个关卡。幸运的是，我们不是独自闯关，而是手拉手，携手一起闯关。呼啦圈在同学间传递着，这是一份“爱”的传递，让我们带着这份爱的能量，拥抱现实，做好每个当下。 　　为让大家尽情嗨起来，我们的班主任也是拼了！瞧瞧！漂亮的李晓老师也不管太阳☀️晒晒了。为给同学们捕捉美好的瞬间，胡远浩老师和胡王伦老师这个摄影姿势够帅！为同学们的活动安全，陈文平老师视线始终陪着大家。 活动四：生命动力圈 　　接下来的游戏就必须全体同学通力合作才能完成，既好玩，又刺激。所有同学拉起一根绳索围成一圈，然后，全体同学一起往后仰，将绳子拉紧，形成一个稳定的圆圈。 看，我们的班主任陈振伯老师居然能在绳子上面“走钢丝”！ 哇！我们的班主任黄森苗老师与同学们并肩挑战，共同体验团队协作精神！ 　　紧握绳圈，互相信任与支持 ， 团队的力量更强大！ 　　哈哈哈！我们可爱的班主任李星老师和黄燕老师，为了给同学们加油鼓劲，唱起了歌，跳起了舞～～～ 同学们在王老师的带领下激情澎湃、斗志昂扬，彼此传递着无限的力量和潜能。 1.2.3.4.5.6.…………98.99.100 手疼了红了坚持不放弃动力奇迹出现了学习努力着辛苦着拼搏付出    就有收获 1.2.3.4.5.…………98.99.100感受集体力量，让快乐取代焦虑！一起高呼、呐喊，压抑、苦恼、委屈、压力通通喊出来！ 　　团结协作、互助拼搏在这一刻被同学们体现得淋漓尽致。此情此景最能体现的也莫过于一点——一切皆有可能！ 　　整个活动，一直有着他们忙碌的身影，无论什么时候，我们的级长和校领导永远是我们坚强的后盾！因为有你们，让我们的活动更精彩！ 　　躺在草地，仰望天空的一刻，大家脸上显露的不是疲惫，而是完成目标后的愉悦和满足。 　　时间在欢乐的气氛中快速逝去，活动转眼就到了七点，从大家灿烂的笑容中似乎看到了同学们的意犹未尽。 此次减压拓展活动，同学们不仅放松了身心、减轻了压力，还锻炼了团队协作能力、收获了精神上的力量。 人生何处无考场，放下包袱，轻装上阵，与同学老师手拉手，肩并肩携手作战，我们坚信，陵水中学2020届的全体初三学子在7天后的中考战场上，将如七月凤凰花般盛放，再创佳绩！