<strong>“小暑大暑紧相连，气温升高热炎炎”。</strong><br></br><h3>三伏天在小暑与处暑之间，从7月16号开始就入伏了，到了一年中气温最高，且又潮湿、闷热的日子。</h3></br><h3>2020年三伏时间：<br></br></h3></br><strong>初伏：2020年7月16日-2020年7月25日</strong><strong>中伏：2020年7月26日-2020年8月14日</strong><strong>末伏：2020年8月15日-2020年8月24日</strong> <br></br><strong> 三伏起源 </strong>“三伏”是指初伏、中伏和末伏，约在7月中旬到8月中旬这一段时间。唐人张守节曰:“六月三伏之节，起秦德公为之，故云初伏，伏者，隐伏避盛暑也。”<strong>在这盛夏时光，最惬意的莫过于幽居在清凉的室内，吹着凉风，听一曲袅袅之音，赏一窗美景，持一本书卷，安闲的度过属于自己的美好时光。</strong> <strong> 三伏食俗 </strong>“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子寓意“元宝藏福”。 起伏吃只鸡，一年好身体。 入伏吃三瓜：苦瓜，丝瓜，冬瓜，清热化湿，降温防暑。 <strong> 三伏养生 </strong><h3><strong>精神调养</strong></h3></br>夏属火，与心相应，所以炎炎夏季，要注重心神调养，心静自然凉。<h3><strong>起居调养</strong></h3></br>夏季作息，宜晚些入睡，早些起床。安排劳动或体育锻炼时，要避开烈日炽热之时，并注意加强防护。<h3><strong>饮食调养</strong></h3></br>三伏天饮食应以清暑、益气、滋阴生津为主。<h3><strong>喝茶调养</strong></h3></br><h3>夏天人出汗增多，人体的钠盐大量流失。</h3></br><h3>很多人常常用淡盐水补充盐分，长期以往很容易造成钠钾失衡。</h3></br><h3>钠钾失衡，极易诱发心脑血管疾病。</h3></br><h3>所以夏日饮水一定要注意补钾。</h3></br><h3>茶叶含有较多钾离子，所以夏日喝茶，有效减少心脑血管风险。尤其是白茶味苦性寒，具有消热去火，降燥生津的作用。</h3></br><h3>夏日炎炎，困倦的时候，来杯好白茶，还能提神醒脑。</h3></br><h3> 越过夏至的塄坎，头戴一顶色彩斑斓的小凉帽，从小暑节气一路汗流浃背地走来。<strong>三伏至，也象征着盛夏时节愈发蓬勃，张扬。</strong>走近三伏是一种热情，也是一种对美好未来的翘首期待；走进三伏是一种潜伏，也是一种在喧嚣闹市中品味清欢的乐趣；<strong>走进三伏是一种修心，也是于盛夏中回归自然，回归简静，回归内心</strong>。 晚风初定，莲花幽香，自在快活。<strong>这个三伏，入“伏”，亦是入“福”，三伏炎夏，送君“三福”，祝君夏日安好！</strong> <h3><strong>第一福</strong></h3></br><h3><strong>忆童年时光</strong></h3></br><h3>冯骥才说：</h3></br><h3>在快乐的童年里，</h3></br><h3>根本不会感到</h3></br><h3>蒸笼般夏天的难耐与难熬，</h3></br><h3>惟有在此后艰难的人生里，</h3></br><h3>才体会到了苦夏的滋味。</h3></br><h3><strong>祝愿你，</strong></h3></br><h3><strong>出走半生，</strong></h3></br><h3><strong>归来依旧是少年。</strong></h3></br><h3> <h3><strong>第二福</strong></h3></br><h3><strong>习习凉风入夏来</strong></h3></br><h3>三伏天气，炎热无比；</h3></br><h3>坐一摇椅，持一蒲扇；<br></br></h3></br><h3>食一瓜果，赏一美景。</h3></br><h3>喝一碗清暑绿豆粥，</h3></br><h3>听一曲夏日养生歌，</h3></br><h3>世间美妙不过如此。<br></br></h3></br><h3><strong>祝愿你，</strong></h3></br><h3><strong>纵使夏日漫长，</strong></h3></br><h3><strong>心中仍有凉意。</strong></h3></br><h3> <h3><strong>第三福</strong></h3></br><h3><strong>静心惬意享清凉</strong></h3></br><h3>千点红樱桃，一团黄水晶。<br></br></h3></br><h3>下咽顿消烟火气，入齿便作冰雪声。<br></br></h3></br><h3>在这盛夏，抱个西瓜，</h3></br><h3>坐于午后，尽享时光。<br></br></h3></br><h3>周围的空气仿佛无比清爽，</h3></br><h3>一颗心也沉浸在冰冰凉凉里。</h3></br><h3> <h3>“避暑”要先“养心”，</h3></br><h3>心胸宽广，能容万物。</h3></br><h3>“避暑”要先“修心”<br></br></h3></br><h3>一半烟火谋生，一半诗意谋爱。</h3></br><h3><strong>祝愿你，</strong></h3></br><h3><strong>心态平和，诗心不改，</strong></h3></br><h3><strong>静心享清凉！</strong></h3></br><h3> <p> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有</p>