一年一度的中考即将来临,为了帮助我市初三中考学子排解心理上的困扰，共青团海口市委在全市各中学集中开展2020年“轻松备考 与你同行”考前减压阳光行动活动，邀请心理咨询专家分别走进海口市琼山府城中学、海口市第七中学、海口市红旗中学、海口市西湖实验学校等学校，缓解了1600余名中考学子解决情绪焦虑，考前紧张等心理问题，帮助其以平和良好的心态面对中考。 <h3 style="text-align: center">海口市西湖实验学校</h3> <p> 在海口市西湖实验学校，专业心理咨询师陈丽洲老师先是通过轻松愉悦地热身小游戏“老师说”，放松在座学生紧张的心理状态，减少师生之间的陌生感，并充分结合初三学生心理特点，详细分析学生们自卑、紧张、焦虑等负面情绪的成因，让学生们对考前焦虑有了积极正面的认识，教会了大家如何调控自身的情绪，以更加积极地态度和良好的心态迎接中考的挑战。 </p> <h3 style="text-align: center">海口市桂林洋中学</h3> <p> 在海口市桂林洋中学，心理咨询师张敬仁老师幽默风趣地向学生详细介绍了“闻香法”“伸懒腰法”“三多一少”“音乐能量发”等解压方法，并通过伸懒腰、唱歌、大声朗读等趣味减压运动，有效引导在座初三学生放松心态，沉着应考。</p> <h3 style="text-align: center">海口市红旗中学</h3> <p> 在海口市红旗中学，国家二级心理师朱姝老师结合自己的亲身经历，通过解析“倒U型曲线”模型，帮助学生们找到最佳压力状态与最优学习效率的平衡点，使学生们明白适当的学习压力，可以帮助其提高学习效率，并通过“换一换”言语转换、“挑战不可能”压力气球体验等活动，抚平在座学生们心理焦虑不安的心态，帮助其以健康自信的心态迎接挑战，沉着应考。</p> <h3 style="text-align: center">海口市琼山第二中学</h3> <p> 目前，2020年“轻松备考 与你同行”考前减压阳光行动已陆续走进海口市各中、高考学校开展考前心理减压讲座14场次，为将面临中考的学子们进行考前心理减压辅导，助力其以更加良好的心态面对人生重要的挑战。</p>