多加办事处宣 <div style="text-align: center;">ཚེ་སྲོག་ལ་གཅེས་སྤྲས་བྱས་ནས་ཆུར་ནུབ་རྒྱུ་སྔོན་འགོག་བྱེད་དགོས།</div><div style="text-align: center;">珍爱生命，预防溺水</div> གནམ་གཤིས་ཉིན་རེ་བཞིན་ཚ་བ་ཆེ་བ་དང་། དེ་རིང་ང་ཚོས་མཉམ་དུ་ཆུ་ལ་བྱིང་བ་སྔོན་འགོག་གི་བདེ་འཇགས་ཤེས་བྱ་ལ་བསྐྱར་སྦྱོང་ཞིག་བྱེད།<br>天气日渐炎热，今天，我们一起来温习一下，防溺水安全知识。<br> <div style="text-align: center;"><font color="#167efb">དང་པོ། ཆུར་བྱིང་བར་སྔོན་འགོག་བྱེད་ཐབས། གཙོ་བོ་“མི་བྱེད་པ་དྲུག་”སྒྲུབ་དགོས།</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">一、 预防溺水的措施 要重点做到“六不”：</font></div> <div style="text-align: left;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">གཅིག རང་དགར་ཆུ་རྐྱལ་མི་རྒྱག་པ། </span></div><div style="text-align: left;"><font color="#ed2308">不私自下水游泳；</font></div> <font color="#ed2308">གཉིས། རང་དགར་མི་གཞན་དང་མཉམ་དུ་ཆུ་རྐྱལ་མི་རྒྱག་པ། </font><div><font color="#ed2308">不擅自与他人结伴游泳；</font></div> <font color="#ed2308">གསུམ། ཁྱིམ་བདག་མེད་པའམ་ཡང་ན་དགེ་རྒན་གྱི་སྣེ་ཁྲིད་མེད་པའི་གནས་ཚུལ་འོག་ཆུ་རྐྱལ་རྒྱག་པ།<br>不在无家长或教师带领的情况下游泳；</font><br> <font color="#ed2308"> བཞི། བདེ་འཇགས་སྒྲིག་བཀོད་དང་རོགས་སྐྱོབ་མི་སྣ་མེད་པའི་ཆུ་ཁོངས་སུ་ཆུ་རྐྱལ་རྒྱག་པ།<br>不到无安全设施、无救援人员的水域游泳；</font><br> <font color="#ed2308">ལྔ། ཆ་རྒྱུས་མེད་པའི་ཆུ་ཁོངས་སུ་ཆུ་རྐྱལ་རྒྱག་པ།</font><div><font color="#ed2308">不到不熟悉的水域游泳；</font></div> <font color="#ed2308"> དྲུག ཆུའི་རང་བཞིན་ལ་རྒྱུས་མངའ་མེད་པའི་སློབ་མས་རང་དགར་ཆུ་ནང་དུ་འཛུལ་ནས་སྲོག་སྐྱོབ་མི་བྱེད། </font><div><font color="#ed2308">不熟悉水性的学生不擅自下水施救。</font></div> <div style="text-align: center;"><font color="#167efb">གཉིས་པ། ཆུར་བྱིང་སྐབས་ཀྱི་རང་སྐྱོབ་བྱེད་ཐབས།</font></div><div style="text-align: center;"><font color="#167efb">二、 溺水时的自救方法</font></div> 1. དངངས་འཚབ་བྱེད་མི་རུང་། མཐའ་འཁོར་དུ་མི་ཡོད་པ་ཤེས་མ་ཐག་ལམ་སེང་རོགས་སྐྱོབ་བྱེད་པར་འབོད་དགོས།<br>不要慌张，发现周围有人时立即呼救；<br> 2. ལུས་པོ་ཡོངས་རྫོགས་ཆུ་ངོས་སུ་གཡེང་དུ་འཇུག་པ། མགོ་ཆུ་ངོས་སུ་གཡེང་བ་དང་། རྐང་པས་ཆུ་ལ་རྡོག་པས་གཞུ་བ་དང་རོགས་སྐྱོབ་ལ་སྒུག་པ།<br>放松全身，让身体飘浮在水面上，将头部浮出水面，用脚踢水，防止体力丧失，等待救援；<br> 3. ལུས་པོ་མར་ནུབ་པའི་སྐབས་སུ། ལག་མཐིལ་མར་མནན་ཆོག <div>身体下沉时，可将手掌向下压；</div> 4. གལ་ཏེ་ཆུའི་ནང་དུ་གློ་བུར་དུ་རྩ་འཁུམ་པ་དང་། ཡང་འགྲམ་ངོགས་སུ་འགྲོ་ཐབས་མེད་ན། མྱུར་དུ་སྐྱོབ་རོགས་ཞུ་དགོས། གལ་ཏེ་མཐའ་འཁོར་དུ་མི་མེད་ན། དབུགས་ཤིག་རྔུབ་ནས་ཆུ་ནང་དུ་འཛུལ་བ་དང་། རྩ་འཁུམ་པའི་རྐང་བ་དེ་ལག་པས་རྐང་མཛུབ་ཡར་འགྱོགས་དགོས།<br>如果在水中突然抽筋，又无法靠岸时，立即求救。如周围无人，可深吸一口气潜入水中，伸直抽筋的那条腿，用手将脚趾向上扳，以解除抽筋。<br>