三伏天的养生

流水曲觞

三伏与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”。即所谓的“六邪”（风、寒、暑、湿、燥、火）中的暑邪。三伏天，是一年最应该注意养生的40天。 请大家坚持在伏天常喝温水、姜枣茶，少喝冰镇一类的饮料和食物。今年40天的伏天，祝愿大家身体健康，开心快乐！ 今年7月16日开始就将进入三伏天，大家要做好准备哦！ 三伏天的暑邪非常强悍 　　过不好三伏，会落下病根！其实，很多“病根儿”都是三伏天落下的。 俗话说，“进入小暑，上蒸下煮！”，外加上入伏后，高温、高热、高湿的情况将频繁出现，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、胃肠病等。 三伏天本身很炎热，外加我们身体出汗多，消耗大，很容易出现疲劳、消化功能减退的情况。如果不通过膳食进行调整，吃的不对，很容易导致免疫力降低，引起疾病。 如何过好三伏 　　除了防暑，伏天一定要一心防寒、防湿！ 入伏后有一个问题一般人都会搞混：“伏天里我们是不是要一心防暑？” 三伏天除了防暑，一定要防寒、湿！   夏天不防暑要防寒湿？  伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，阳气趋于体表，腠理开泄，而处于人体深处的脏腑却处于虚寒的状态，一旦着凉，寒邪、湿邪便容易趁机入侵，深入脏腑，并潜伏下来，成为导致许多疾病的根源。 人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。 很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。 夏季又多湿邪，这时，脾虚湿盛的体质，容易内外相引，湿邪留连，所以， 夏季易出现腹泻、腹痛等消化系统疾患。   因此，千万不要小看夏天的寒湿之邪，非常重要！ 你没听过“冬病夏治”？或者“冬病都是夏天积累的吗？” 这是因为你可能在伏天时期，常做以下事情而导致了寒气入体：受凉，如洗冷水澡、趟凉水、吹空调等，常吃冰凉的食物，如冷饮、冰镇水果等。 后果多严重呢？ 有这样一个病例，一位30多岁的女性，夏季一天要吃5根冰棍，每天都要吹空调和风扇，两年以后，她得了硬皮病，全身皮肤变硬变黑，并出现内脏损害，这就是寒邪由表入里的严重后果。 还记得金庸小说中描写，张无忌中了“玄冥神掌”后，天天一犯病就冻得哆嗦，身体里都是“寒邪”，最后要靠“九阳神功”才能逼出寒气！  可见，万一寒气入体有多么可怕。况且：你们谁会九阳神功？ 冬病夏治三伏贴 　　 三伏天是一年之中天气最热，气温最高，阳气最盛的阶段，在这一阶段，人体腠理疏松，经络气血流通，有利于药物的渗透与吸收，而庚日又与肺金有关（庚日为金，属大肠，大肠与肺相表里），为温煦肺经阳气，驱散内伏寒邪的最佳时机。 《黄帝内经》里说：春夏养阳；秋冬养阴。很多人问：三伏天这么热，为什么还要养阳呢？因为“三伏天阳热盛于外, 伏阴潜于内”也就是说：这时人体的阳气都浮在体表，五脏六腑是寒凉的；而三伏天天气酷热，人们喜欢一切寒凉的东西：食冷饮，吹空调，洗冷水澡；总之怎么凉爽怎么做！不仅阳气耗损虚亏，并且埋下病根！体内阳气弱了，寒湿之气就上身了啊，不病才怪！特别是人体五腹六脏里的寒湿之气是万病之源！ 祖国传统医学认为“人与天地相参，与日月相应”，“春夏养阳，秋冬养阴，以从其根”。人与自然是和谐统一的整体，在疾病的调治过程中，将平衡人体阴阳与四季气候的特点有机结合，会有事半功倍之效。“三伏”是一年之中最炎热，也是人体阳气最旺的时候。在“三伏”时节进行穴位贴敷、艾灸、推拿、按摩等，可以扶正祛邪，调补阴阳，帮助人体抵抗外邪，预防疾病。 三伏贴适应症 呼吸系统疾病：过敏性鼻炎、腺样体增生、慢性扁桃体炎、咽炎、小儿慢性咳嗽、反复上呼吸道感染、慢性支气管炎、哮喘、反复肺炎等。 消化系统疾病：消化不良、腹胀、腹泻、腹痛、厌食等。 贴敷禁忌症 多种感染性疾病急性发热期；对贴敷药物极度敏感，特殊体质人员。 单次贴敷时间： 单次贴敷时间不宜过长，儿童一般2-4小时，成人一般6-8小时，根据个体差异，具体贴敷时间长短应遵从医师的建议做适当调整。 贴敷注意事项 1.应密切观察贴“三伏贴”后贴敷部位皮肤的变化。若局部出现轻度痒感，属正常反应。 2.若皮肤出现剧烈疼痛、红肿等现象，应立即揭掉“三伏贴”，用温水冲洗局部，若情况较为严重，请及时到医院就诊。 3.在取下贴敷剂后，不宜搓、抓、挠贴敷部位，也不要使用洗浴用品或涂抹其他止痒药物，以免进一步刺激局部皮肤。 4.贴敷期间注意防寒、保暖。 5.贴敷“三伏贴”期间应尽量避免吃过甜、过咸及辛辣刺激性食物，也不宜食用海鲜、牛羊肉等食品，以免诱发过敏反应及减弱药效。 今年的三伏时间 初伏：7月16日-7月25日中伏：7月26日-8月14日末伏：8月15日-8月24日 贴敷地点及预约电话 地点：门源县中医院呼心消化科电话：0970—8617331