《疗愈自己 绽放生命》第6天实修练习-认识内在小孩

月牙之光

1写你批评自己的五件事情。
2.大概什么时候开始自我批评的啦？你大概什么时候开始批评自己的这件事情的啦？时间写清楚。
3.看你对自己的批评和评判有多长时间呐？
评判没有用只会让我们的心情更加的糟糕。加评判，停止评判心理营养不足。

4.批评自己的五件事情的下面重新改成肯定句。

我成长的机会来了，增长我的幽默感，提升了我的宽容度。
我选择接纳，看到别人的不容易。
我改变自己的语气，语言，语调。
我改变自己的思维模式，我可以让自己快乐舒心。
我赞美他的做到，夸奖他，欣赏他，给他足够的心理营养。
我做好我自己，我选择尊重他。

心️灵锦囊。
我无条件接纳自己和他人本来的样子。活出自己精彩的人生。

4组陈朝丽第5天察觉力练习分享：
我是积极主义者，爱人是消极主义者，我每每开始一些正能量的事情的时候，他都要打击我，负面的词语否定我，让我很受伤很愤怒。当他对我做的事情进行评判的时候，说者无意听者有心，我立马就很愤怒，都会狠狠的回击他，虽然回击了他，但是心里很是很难受的。我期望得到他的支持，期望他看到我做到的地方，哪怕不说话都行。但是往往事与愿违，还尽给我泼冷水，我本来就担心自己做不好，还打击我。可能他说反话，是为了保护自己的安全感。但是让我好受伤，爱人对我的负面的评判，我一般都是被愤怒带走了。然后就两个人都不说话了，两个人都弄的气呼呼的。我通常都是被愤怒带走了，做到向内看的，做到转化自己。
你说你的，我乐我乐，我可以逗乐你！
他用消极的语言跟我说话，我看到他内在缺乏安全感，我需要用肯定的语句来滋养他。
我愤怒，是因为我心理营养没有得到满足。
在很紧张很生气的气氛下说话，我选择转换紧张气氛为幽默气氛，生气的气氛转化为和谐的气氛。
我成长的机会来了，增长我的幽默感，提升了我的宽容度。
我选择接纳，看到他的不容易。
我改变自己的语气，语言，语调。
我改变自己的思维模式，我可以让自己快乐舒心。
我赞美他的做到，夸奖他，欣赏他，给他足够的心理营养。
我做好我自己，我选择尊重他。