<p> 一个漫长的寒假，一次网课的学习，一段带着口罩的课堂生活。时间匆匆，转眼我们就要赴中考之约了。接下来我们来看看应该怎样豁达心态，轻松应考吧！</p><p>一、学业成绩篇</p><p> 经过一学期紧张有序的复习，到了现阶段，其实你已经准备的很好了，只是你自己不知道而已。再者，最后几天，成绩的突飞猛进已经不现实了。要相信，你的知识储备已经足够了！所以，拥有好的身体状态和心理状态才是我们的制胜法宝！</p><p>二、饮食篇</p><p> 天气热了，注意饮食卫生，宜食用清淡的、富含蛋白质的食物。注意防暑哦。</p><p>三、睡眠篇</p><p> 保证充足的睡眠。如果晚上睡眠时间不能保证，你可以中午睡个午觉。哪怕睡不着，静静地躺着，闭目养神也是一种休息。假如失眠怎么办？建议你告诉自己：A、睡不着，就是因为我不困。B、困了，我就会睡着 。C、失眠就由它去吧，睡不着我就不睡拉到。这样放松内心，反而能够安然入睡，其实本身躺在床上就是休息了。 </p><p> 如果你做了各种努力，最后还是失眠了，怎么办？也不必担心。因为我们的身体有一套“应激机制”，当晚上没睡好，白天这套“应激机制”就会自动启动。照样让你精力充沛地上考场。抗震救灾的医疗人员，也是48小时不睡觉，他们还不照样做手术。</p><p>四、心理调适篇 </p><p> 心向成功，优化情绪。积极的情绪能够提高学业成绩，调整好情绪是中考心态调节的重要环节。 </p><p>（1）以平常心对待中考。 中考与平常考试没啥区别，只不过是换了考场、换了监考老师而已。 </p><p>（2）不要把考试紧张焦虑看得太重。 有些紧张、有些焦虑、有些着急，都很正常。适度焦虑有助于临场发挥。 </p><p>（3）积极的自我暗示。如： “对中考，我充满信心，一定能考出我的水平”、 “我感觉有点紧张，其他人和我一样，没关系”。</p><p> 亲爱的同学们，学习如滴石之水，不见其力，日益留迹。一千个读者有一千个哈姆雷特，但一千个哈姆雷特也终归出自同一本哈姆雷特，考试也是如此，不管是小考大考，中考，题目终归是出自平常你所学的内容。既有滴水之力，何惧挡道之石，所以放轻松，调整好心态。命运不会偏袒谁，生活也不会偏爱谁，不论成败，努力前行。希望你即使在大雨滂沱没有伞的日子里，也会记得生活中不期而至的温暖。记住父母、老师、同学朋友永远都会是你最坚强的后盾。加油！</p><p> 最后，祝初三的同学们： 中考顺利！ 以青春的名义，向着梦想出发！</p><p> 九江实验中学</p><p> 2020年7月14日</p>