阳光森林深圳·健康生活训练营

李丹

身体

健康

疾病

生命

清洁

需要

药物

体重

自己

患者

活动时间：2020年7月20日——7月22日

活动地点：深圳东部华侨城



　　2020年初，一场突如其来的新冠疫情给所有人上了最重要的一课，健康的活着就是人生大事。

健康的活着，不是病急乱投医，不是临时抱佛脚，而是扎实掌握一套行之有效的健康生活方式，为自己服务。

　　疾病带来的痛苦和慌乱，令人沮丧，而那些不愉快的经历，并非是疾病的恐怖，而是人们太过随意地对待身体。年复一年，累积了伤害、压力、毒素。

阳光森林16年来都在践行的健康生活方式，已经帮助无数人远离疾病。远离医院和药物。其中一个重要的法宝就是:定期身体清洁。

每一年利用夏天的好日子，为自己做一个深层次清洁，给自己最佳状态，去迎接换季的到来。

　　美好的人生，源自我们对于生命的忠诚！尤其对于自己这个生命。不要抱任何侥幸心理，在一个充满健康风险的年代和国度，我们都有责任，让自己和家人，活得更有保障，更放心，更安全。

　　身体清洁，整个过程的效果，取决于三个关键。

第一，有人帮助你，关掉大脑，使得身心合一，安静在一种愉悦、快乐、充满爱和自信的程序里。这是非常重要的第一步，断掉杂念。

　　第二，提供最顶级的营养补充，使得身体有足够的物质基础，来完成整个身体的维修工作，很可能是需要彻底的大修。因而，高品质的营养素，是必须的。

　　第三，食物的搭配，确保基本的养分可以通过最低的代价，摄取并利用。

　　为期三天的健康生活训练营，我们逐一指导整个过程，渐渐展开。大家可以一起开始，相互见证生命的改变，充满乐趣，和正能量，为身体做一件，正确而有价值的事情。好好爱自己，别辜负了生命！

　　身体为我们付出了一辈子，从未从内在好好休息过，日积月累的垃圾、废物，需要清理，才能够清理生病的土壤。营养的支持，食物的正确设计，让整个身体一边清洁，一边修复，一边重建平衡。

活动内容：

1、三天的彻底身体清洁调理

2. 肠道净化，血液净化，淋巴排毒

3、天然温泉(传授阳光森林独家秘笈)

4、生命之旅（心灵解压）

5.特别训练项目（呼吸、冥想、瑜伽等）

6、整体自然疗法精髓课程

7、健康咨询

　　随着时间的推移，你会看到身体越来越好，轻松，皮肤光泽，紧致，身材乘机修复，排泄，睡眠，体力，活力，各种慢性疾病的状态，一一修正，改变。每一天拍下照片，纪念你对身体的臣服，致敬，看着自己，越来越好。

[附录]

适宜断食的人群

（1）需要减肥，拒绝复胖者；需要增加体重者。

（2）对自己皮肤不满意者，如长斑、长痘、肤色晦暗、皮肤易敏感等；需要美丽的肌肤和恢复青春活力的人。

（3）慢性疾病者，如轻度心脏病、高血压、糖尿病、哮喘病、胃肠道疾病等。

（4）酸性体质者，如易疲倦、痛风、肩颈或腰背酸痛等。

（5）免疫性疾病者，如红斑狼疮、类风湿关节炎、多重神经硬化症等。

（6）抵抗力不足、经常伤风感冒者。

（7）需要戒烟、戒酒或咖啡的人。

（8）需要改变身体内环境，准备怀孕、接受新生命的人。

（9）正进入老化阶段，需要抗衰老的人。

（10）患有无名肿瘤或已被诊断为肿瘤患者的人。

哪些人群不宜做断食

（1）体重低于标准指数25％者。男性体重在40千克以下、女性体重在35千克以下者。身体虚弱、脸色苍白者。

（2）患有严重水肿者，包括肝腹水、心脏病腹水、肺积水等。

（3）厌食症患者、溃疡性结肠炎及胃出血的患者。

（4）孕妇及分娩一个月内的产妇及授乳中的母亲。

（5）患有严重高血压、肾功能不全、肝炎、精神病、心脏病、肺结核、依赖性糖尿病、胆囊疾患的病人。

（6）癌症晚期、身体虚弱或长期依赖药物的人。

（7）正在服用心肌梗塞及心律不齐药物者。

（8）中风、意识不清、精神分裂、痴呆、癫痫症等的患者及生活无法自理者。

（9）长期服用类固醇、荷尔蒙制剂或特定疾病药物，不适宜突然中断药物治疗者。

（10）70岁以上、健康状态不佳的老年人。

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