<p><span style="color: rgb(60, 60, 61);">根据中国居民平衡膳食宝塔建议，每天应吃400~500克蔬菜，125~200克鱼、禽、肉、蛋等动物性食物。全天菜品的荤素比，大致可按照1:3或1:4来安排。比如，一顿饭做4道菜，可以做一个肉菜，一个豆腐和两个素菜。吃的时候，最好吃一口肉，再吃三口素菜。父母应该具有从小培养孩子良好的饮食习惯的意识，好好吃饭才能让健康伴随孩子一生。</span></p> <p>周一早餐</p><p>鸡蛋煎饼</p><p>红枣小米粥</p> <p>午餐</p><p>番茄肉丝面</p> <p>晚餐</p><p>胡萝卜青瓜丝</p><p>南瓜饼</p><p>红豆粥</p> <p>周二早餐</p><p>煎鸡蛋</p><p>红枣麦片粥</p> <p>午餐</p><p>鸡肉炖冬瓜</p><p>米饭</p> <p>晚餐</p><p>洋葱炒鸡蛋</p><p>清炒生菜</p><p>绿豆粥</p><p>香肠小花卷</p> <p>周三早餐</p><p>煎蛋煎饼</p><p>小米南瓜粥</p> <p>午餐</p><p>杂酱面</p> <p>晚餐</p><p>豆角炒洋葱</p><p>甜糯豆沙包</p><p>豆浆</p> <p>周四早餐</p><p>香葱千层饼</p><p>红豆粥</p> <p>午餐</p><p>小馄饨</p> <p>晚餐</p><p>胡萝卜炒包菜</p><p>南瓜饼</p><p>燕麦粥</p> <p>周五早餐</p><p>茶鸡蛋</p><p>小米粥</p> <p>午餐</p><p>卤面条</p><p>红枣甜酒浮粥</p> <p>晚餐</p><p>黄瓜炒鸡蛋</p><p>花豆粥</p><p>白吉馍</p>