<p> 亲爱的同学们，伴随着炎炎烈日和香甜的瓜果，大家期待已久的暑假已经到来。这个暑假你准备如何度过呢？快来看看这两句歌词有没有戳中你！</p><p> 「<b>暑假来临 像条咸鱼 </b></p><p><b> 每天就是呆在家里玩手机 </b></p><p><b> 晚上熬夜 早上不起 </b></p><p><b> 等着你的父母过来叫醒你</b>」😂</p><p> 如果你正以“葛优躺”的姿势刷到这里，请你务必继续看下去！为时近两个月的假期不仅是为了让我们能够好好的放松和休息，也是给予了我们更多自由的时间可以去沉淀、学习和尝试。但如果缺乏目标与计划，那么假期可能就会在日复一日的拖延中悄悄溜走。所以，快跟着我一起，制定暑期计划，度过一个充实愉快的假期！</p> <p> 根据自己的自我要求以及兴趣来寻找目标，是有效完成暑期计划的第一步。在这里我建议大家准备一个暑期计划本，请在本子的首页写下属于你的暑期目标清单。你需要认真的思考几个问题。例如我需要提升的科目有哪些？有哪些新技能是我想学习的？我想要利用假期坚持打卡的事情有哪些？在完成目标清单后，选择三到四个目标作为关键目标，也就是说只要完成关键目标，假期就不算虚度。</p> <p> 再难啃的骨头也可以一口一口被啃完，所以制定计划的第二步就是将庞大的目标拆分成一个一个具体化、可完成的小任务。例如我想要提升语文阅读能力就得多读书，但「多读书」这个目标太模糊，所以我需要将计划读书的数量、书目以及时间安排写下来。 例如我计划在7月8至18日这十天读完《平凡的世界》，每天阅读150页左右。这时候再将目标任务填充进月计划中，你就可以一览全局做到心中有数。</p> <p> 再完美的计划如果不付诸于行动，那也只是在原地踏步。这时候你需要一个每日任务清单来帮助你清晰今天要做什么。你可以事无巨细，甚至连整理桌面、洗袜子这样的小事都纳入其中。当完成一件事划上一个✔时，心中总能激起小小的成就感。虽然不必将每件事都拘泥在某个时间段里，但我们需要保证的是，在你状态最好的时间里优先完成最重要的事！</p> <p> 如果你已经虚度了不少光阴，别灰心，暑假还在这里等你。我们需要假期这个加油站，加满油箱，以更充沛更饱满的姿态迎接新的学期！期待开学时可以见到更好的你！</p> <p>文末送给大家一个小福利，相信你一定会点开，并找到你需要的那份鼓励！❤</p> <p>乌鲁木齐市第66中学心理健康教育中心宣</p><p> 2020年7月15日</p>