【科学防暑，清凉一夏】—— 幼儿夏季防暑小贴士

北京市朝阳区美真幼儿园

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幼儿夏季防暑小贴士

　　进入夏季，气温高、湿度大，由于天热食欲不振，出汗多，幼儿抵抗力较低，在这个季节里幼儿往往容易受到病菌的侵袭。在这盛夏酷暑对于我们来说如何做好高温防暑、预防夏季疾病很重要！那么，要如何做好防暑呢？现在让我们一起来学习一下幼儿夏季防暑小常识吧！

什么是中暑？
幼儿玩得开心的时候往往满头大汗、脸蛋通红，很容易被暑热伤害。细心的家长要注意了，如果幼儿口干、喊累、有头痛以及头晕的症状出现时，就是轻度中暑的征兆了；如果烦躁不安、心慌无力甚至突然昏倒、四肢抽搐，那就是中暑了，会对身体造成很大的伤害。 幼儿发生中暑的四步处理法：
1.立即将幼儿移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树荫下或有冷气的房间休息。
2.让幼儿仰卧，维持呼吸道的通畅，解开衣扣，脱去或松开衣服，用湿毛巾擦拭全身降温；如幼儿的衣服已被汗水湿透，应及时给幼儿更换干衣服，同时打开电扇或开空调，以便尽快散热，但风不要直接朝幼儿身上吹。
3.在幼儿意识清醒前不要让其进食或喝水，意识清醒后少量多次饮淡盐水，补充足够的水分和盐分，每次饮水量以不超过300毫升为宜，也可以给他喝一些鲜果汁；还可口服仁丹、十滴水、藿香正气水等药物。
4.不要让幼儿吃油腻食物，过多食用会增加消化系统的负担，使大量血液滞留于胃肠，而输送到大脑的血液相对减少，营养物质也不能被充分吸收。

健康饮食，茁壮成长

　　夏季饮食宜清淡易消化，饮品宜生津开胃、清热解暑，如酸梅汤、菊花茶、绿豆汤等。餐前饭后用流动水和肥皂洗手，保持良好的卫生习惯。夏季最好给幼儿多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等。建议幼儿喝热饮，当然白开水还是应该作为主要的饮料，出汗过多时，注意补水的同时补充一些盐分。像冰激凌、冰镇含糖饮料这些既伤害脾胃阳气，又容易造成肥胖、龋齿的夏季“美食”，我们尽量不让孩子们吃了。天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。

做好防护，避免中暑

　　夏季外出活动，注意避开正午11:30-14:00阳光最强烈的时段，尽量不要让幼儿在烈日下外出运动。孩子们的皮肤娇嫩，更需注意保护。但是也要在早、晚时候接受太阳的紫外线照射， 提高抵抗力的同时还能帮助身体合成维生素D，促进钙的吸收。在孩子们平时进行户外活动的时候，一定要注意尽量选择阴凉的场所开展活动，并及时补充水分，防止中暑。幼儿浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。白天带幼儿出门，请做好防晒工作，给幼儿戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等。

规律作息，增强免疫

夏季昼长夜短，天亮早，也会起得较早，这样午睡就非常重要了，当然午睡不宜时间太长，幼儿保持2小时，醒来后会精力充沛。

夏日静心，不惧出汗

　　夏季出汗是正常的事情，出汗时可将身体内污浊的代谢产物排出体外。由于夏季高温的同时常常湿度也比较大，让人出汗不畅，感到闷热、烦躁。此时让我们稍安勿躁，就会发现我们是可以调节身体的温度的。家长的情绪是可以影响到孩子的，也可以让孩子听一首舒缓的音乐，帮助孩子平静下来。

避免频繁冲凉或过度使用空调，另外夜间开空调或风扇睡觉也会导致风寒乘虚而入。幼儿出汗多时，家长注意及时帮幼儿更换汗湿的衣服；保持皮肤清洁，不用凉水洗浴，预防湿疹、痱子。

预防夏季多发病

早晚户外活动时给幼儿穿上防蚊衣裤，防止蚊虫叮咬。培养幼儿的卫生习惯，防止病从口入；吃新鲜的食物，减少食物被细菌污染的机会，预防胃肠道疾病。 让我们掌握科学的育儿方法，同时把握季节和天气的变化，让孩子们平安、健康、快乐的度过美好的夏季时光。