2020中小学暑假放假时间已定,别错过暑假护眼黄金期！

晴空微澜

跟小神兽“斗智斗勇”的暑假又来了！7月一到，目前全市的小学生已经陆续进入了暑假阶段，而一到放假，孩子们看电视、玩游记、捧手机……满脑袋想着都是怎么放飞自我。 家长们则是替孩子们张罗着各种暑期补习班、兴趣班、书法、绘画、奥数，钢琴……恨不得让孩子整个暑假都排得满满的。 这是绝大多数孩子暑期生活的常态，然而很多家长和孩子却忽略了一点：虽然放假，但是眼睛却一刻也不闲着。长时间近距离，外加无节制地用眼，很多孩子的视力也因此遭遇滑铁卢。甚至有孩子一个暑假近视度数猛增上百度。 当然，也有少数孩子利用假期劳逸结合，注意用眼保健，视力得到放松，保持的很好。 视力发育有两个黄金期 在第一个黄金期，孩子视力处于远视阶段，如果长时间受到近距离如看电视、玩电子游戏、看书等刺激，必然会消耗远视储备，加快眼轴变长的速度。 第二个黄金期，则是身体发育和个性发展的关键时期，这个时候，孩子正处于学业紧张期，过重的课业负担，过度的用眼会加快眼轴的增长，从而使近视度数不断加深，最终发展为高度近视。 一般来说，如果第一个“黄金期”已经成了正视或轻度近视，那么在第二个“黄金期”，如不多加注意，近视的程度就会快速加深，从而形成高度近视。 因此，关注孩子的视力健康，保护好孩子的视力发育“黄金期”非常重要。所以，暑假期间，十堰永康建议尽量不要让孩子过多地参与耗眼的兴趣班、补习班，也不要让孩子过多时间玩电脑游戏，而应该多参加户外活动，多远眺。 假期护眼不可松懈 目前疫情还未全部解除，现在孩子们的户外运动可能仍然会被限制，宅在家里，电子产品使用量较多，孩子们的视力都受到了不同程度的影响，暑期到来之际，十堰永康建议广大家长都能正确指导，及时复查，让我们的孩子都能做到科学用眼，保护好视力！ 青少年预防近视，建议从这3个方面入手：用眼习惯；户外活动；科学防控；这是现今已知，对近视发生和进展关系最密的三个因素。 首先，就是严格控制电子产品的使用时间。一到假期，都把手机捧在手心，或者直接就整天待在电视机、电脑前面。所以，作为家长，应尽可能地引导远离电子产品，少上网或少看其他辐射性强的东西，电视、电脑的屏幕亮度要柔和，明亮反差不要太大，不能让眼睛长期处于疲劳状态。 其次，就是多运动，运动可以增强抵抗力。平时的运动时间建议多参加乒乓球、羽毛球、毽子等有益于眼睛调节的运动，不仅锻炼身体，对视力也是非常有益的。 注意营养、不挑食，眼球发育需要充分、全面的营养。因为营养物质的缺乏，如蓝莓叶黄素或蛋白质的缺乏也会成为近视的诱因。另外，也要少吃糖果和高糖食品，多吃富含维生素的新鲜疏落、水果、动物肝脏以及富含高蛋白的鱼、肉、奶等。 孩子一旦发生近视，挽救就没那么容易了。所以暑假期间，家长一定不可以掉以轻心，而想有效防控近视，护眼黑科技产品也少不了！ 眼睛是心灵的窗户，光明需要珍惜。暑假期间，玩乐之余不要忘了眼健康，记得适当的让眼睛休息，给眼睛一个“假期”，愿每一个你，都有一双明亮的眼睛。