<p> 疫情，复学，不光影响着孩子和家长们，更牵动我们广大教师的心绪。</p> <p> 昨天的期末考试成绩，今天的师德师风考核，紧接着明天的评先评优，后天的绩效工资考核，部分老师焦虑不安，自给压力重。</p> <p> 为了进一步加强教师们的心理健康教育，下午举办了“压力应对与心理调节”讲座活动。主讲：慈铭体检中心的黄雪平医生，国家二级心理咨询师、梧桐村心理健康讲师、赣州启明星眼科医院医保科主任、中国EAP学院“E心关爱”心理援助热线志愿者。</p> <p> 黄医生开场的拍拍操让大伙轻松许多。</p> <p> 接着黄医生从“认识压力”“压力与身心健康”“压力应对与心理调适”三个方面对老师们进行团体辅导。</p> <p> 压力，老师的压力源是什么呢？下表分析非常到位！</p> <p> 在“我说你画”的互动环节中，可以看出很多时候压力是自己给自己的，因为我们希望自己能做得更好更完美。</p> <p> 压力过大给我们的身心带来巨大的危害。如何正确应对压力调适心情呢？</p> <p> 黄医生主要介绍了以下几种办法：腹式呼吸技术、适度宣泄法、合理情绪法、自我暗示法、情绪升华法。</p> <p> 人生烦恼12字：放不下、想不开、看不透、忘不了。都说改变自己是神，改变别人是神经病，让我们从改变自己开始，做一个健康快乐的人民教师！</p>