肝不好人易老，先别急，强肝食物多吃点，养肝抗衰老

慢性病专业调理庞文华

老话常说“养肝就是在养命”，肝脏在人体中占据重要作用，需要好好的养护。肝脏跟其他的器官不同，它是参与全身的运作，不会局限于某一处。

身体可以顺畅的运作，需要肝脏的支持。主要是因为肝脏在人体中有解毒、排毒以及代谢体内废弃物的作用，它的稳定，决定着身体是否处于稳定状态。

想要保持身体年轻，延缓衰老，就需要有一个稳定的肝脏，因为肝不好，体内的代谢能力下降，就容易老，尤其是对于40岁左右的人来说，一定要注意肝脏的养护。

养护肝脏，主要是饮食方面要调整好，俗话说病从口入，很多疾病是饮食不规律所引起的，若是能吃得好，肝脏自然也能更好的运作。

想要养护肝脏，哪些食物不能吃？

不想肝脏受损，饮食上就不能吝啬，不要怕浪费，尤其是吃一些发霉、腐烂的食物时，不想浪费，就将坏掉的部分去除，吃好的这部分，其实这一整个食物都已经坏了，发霉的食物中会有黄曲霉菌，若是吃，需要肝脏来代谢，就会加重肝脏的负担，所以不适合吃，宁愿扔掉。

经过腌制的食物要少吃，特别是鸭蛋、皮蛋或者是一些罐头类的肉制品，这些食物的口感好，不过对身体可没有好处，里面不干净的物质，会伤害到身体。

这类食物中添加剂非常多，盐分也是超标的，会有亚硝酸盐出现，还有一些重金属，致癌物对肝脏有直接损害。若是食用，都需要肝脏来代谢，久而久之，肝就会受损，进而会引起一些肝病出现，损害健康。

对肝脏不利的食物要少吃，有利的食物可以多吃，在我们生活中，有很多养肝的食物，可以选择性地食用。

养肝的食物有哪些？

养护肝脏，可以吃一些燕麦，燕麦是常见的粗粮，里面含有丰富的粗纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助清除体内废弃物，能够避免脂肪增多的情况，脂肪量少，肝脏的负担就会减少，运作也会顺畅一些。

木瓜养肝效果好，尤其是对于一些肝脏有硬化的人群，吃点木瓜，可以将肝脏慢慢的软化回来。木瓜中含有丰富的维生素C以及维生素E，它们对清除毒素有较好的作用，可以预防癌细胞的增多。

而且木瓜中含有的胡萝卜素、木瓜酵素以及氨基酸等物质，对身体都有利，可以提高身体的代谢力，还能修复受损的肝细胞，对身体也比较好，是个不错的养肝食物，女性朋友适合多吃点。

鱼肉对肝脏有较好的养护作用，鱼肉是一款低脂肪、高蛋白的食物，而蛋白质是肝脏运作中，必不可少的一种物质，丰富的蛋白质，可以修复肝细胞，促进肝细胞的再生成。

而且鱼肉的脂肪低，还含有不饱和脂肪酸，能够降血脂，将血管，血液流通顺畅，体内的代谢力提高，促进废弃物的排出，肝脏的负担就会降低，运作也会更顺畅一些，是个养肝的佳品。

肝脏的养护，需要从生活的方方面面来进行，尤其是饮食一定要多注意，吃的健康很重要，伤肝的食物，一口别吃，养肝的食物多吃，提高肝的能力，身体也能更好的发展。