不慌！少年！

宛玉清荷

答题

考生

考试

中考

考点

考场

答案

答题卡

一门

题号

　　今年的中考尤为特别，因疫情而拉开距离，也因为疫情更密切了联系。这场负重前行的考验，已经走到最后一程，那些艰难又闪亮的瞬间，在未来新的求学路上，仍会熠熠发光，激励人心！

　　还有两天，各位亲爱的小伙伴们是否已经做好准备了呢？细节决定成败，请仔细阅读以下内容。

中考注意事项

中考时间 中考天气

温馨提醒考生和家长们：

1.中考期间有小雨，雨伞随身带好；请及时关注最新预报预警信息，合理安排赴考时间，注意交通安全。

2.气温升高，空气湿度大，体感闷热免不了，建议考生们调整好作息，做好防暑降温措施。

中考考点

东营区黄河中学

海通路与菏泽路交叉路口向西200米路南

　　家长接送。允许乘坐公共交通，乘车往返必须全程配戴口罩和一次性手套，途中避免用手接触其他物品，与其他乘客保持安全距离；保证做到家和考点“两点一线”，避免聚集性活动，自觉减少社会交往。

考试当天在黄河中学北门找到“胜利第七中学”红旗按班级集合，由班主任分发准考证，每场考试结束后，将准考证交班主任。

东营区黄河中学考点平面图及考场设置

（一）考点布局示意图

（二）考场分布示意图

考前准备

　　1.打印考生健康承诺书、填写，学生、家长分别签字。正确打印学生本人彩色健康码。填写好的6月28号起的考试人员健康管理信息采集表。

以上三种材料于考前上交给班主任！

2.考试前一天熟悉和掌握去往考点的路线、时间等。

3.准备透明笔袋及文具、口罩、一次性手套、消毒湿巾。（口罩建议家长多带几个；考生只能用没有金属挂件的布袋或者透明塑料袋携带政治考试资料入场，否则第二次入场金属探测安检通不过）

科学饮食

　　每年都有一些考生因为胃肠不适、食物过敏等问题而影响考试的正常发挥。因此，家长一定要把好饮食安全第一关。考试期间有雨，阴天天气闷热，中午不要吃冷饮、喝冰饮，也不要吃冰镇水果，最好减少在外就餐，如不得已在外就餐，建议不要点凉菜和生食，油炸食物最好也不点，因为反复煎炸的油脂品质下降，对消化道和肝脏都有损害。

早餐、午餐建议这样吃：

晚餐建议这样吃：

　　晚餐吃得太少，会有饥饿感，不易入睡；吃得过多、过于油腻，既不利于晚上的复习，更不利于睡眠的质量。

有利睡眠的晚餐策略：

★ 晚餐制作时一定要少油烹调，并适当添加能促进消化液分泌的调料，如葱、姜、蒜、食醋、番茄酱、柠檬、胡椒等，帮助提升食欲又可促进消化。

★ 主食吃些杂粮，总量八分饱即可。如入睡前有饥饿感，喝一杯酸奶。牛奶、酸奶中含有大量的钙，以及牛奶蛋白分解产生的安神肽，能够帮助克服考试期间的烦躁不安感。

★ 绿叶蔬菜中的镁也有类似的作用。有研究表明，在钙和镁不足的时候睡眠质量会下降，及时补充则能够增加失眠者深睡眠的时间。

中考须知

　　1.考生入场须凭准考证，首场考试时须持《承诺书》，部分考生还需按规定携带核酸检测报告。考生入场须进行两次安检，并接受体温监测，请考生预留充足的入场时间（建议至少提前30分钟到达考点），以免耽误考试。补考考生一定提前熟悉好考场地点。

因近期施工道路较多，中考首日是周日，虽然交通情况可能较工作日有所改善，但考生还是要提前做好出行安排。万一发生走错考场或坐错车等意外，提早出门能给自己留下更多余地。

而中考第二天，第三天为工作日，考生和家长更要安排好时间，提前出门。

中考期间交通管制路段和时间：

菏泽路（峨眉山路至海德路）

上午：8：00——11：30

下午：14：00——17：00

2.除考试规定文具及相关证件材料外，其他各类非必需物品（包括手机、手表、书包等）不准带入考试封闭区，考生应提前清理并妥善保存好个人物品。

3.自觉服从监考员等考试工作人员管理，维护考试工作秩序。所有送考、陪考的人员和车辆不能进入考点。为了大家的自身健康和生命安全，建议送考家长不在考点门前逗留、聚集。

4.考生应严格遵守考试纪律，做到诚信考试。如有违纪、作弊等行为的，将依据《国家教育考试违规处理办法》和《中华人民共和国刑法修正案（九）》中的有关规定处理，并记入考生诚信档案；涉嫌违法的，移送公安机关。市、县招生考试机构以及考点内均设立违纪作弊举报电话（市教育招生考试院举报电话：[phone]），希望广大考生对考试违纪违法行为进行监督。

考场贴士

1.领卷先填个人信息

考生进入考场后按座位号对号入座，将准考证放在课桌右（左）上角以便监考员核验。考生领到试卷、答题卡后，应认真核验试卷和答题卡的科目及条形码纸上的姓名、准考证号和座位号，在试卷和答题卡指定位置准确填写姓名、准考证号（答题卡反面指定位置准确填写姓名、准考证号）。凡漏填、错填或字迹不清的答题卡， 影响评卷的， 责任由考生自负。

2.头脑空白不用怕

容易情绪紧张的考生到达考点后，最好不要与同学扎堆，以免紧张情绪相互蔓延，你可以独自静处一会儿，调整好心态再进考场。入考场前20分钟甚至半个小时之前，自己回想一下当天马上要考试的科目。

考试时心理紧张的快速调节方法：

①心理暗示法：默数数字从1到30，或做几次深呼吸，让情绪稳定后再继续答题；

也可心里自语放松放松，暗示语要具体、简短和肯定，如：

“我早就准备好了，就等这一天。”

“我今天精神很好，思维敏捷，一定会考出好成绩。”

“考试是在检验我学会了多少，重要的是‘学会它’而不是 ‘得几分’。”

②自我安慰法：我不会答，别人也一样，镇静下来仔细想想，就能做出来了;

③短暂停顿法：干脆放下笔，趴在桌子上休息一会儿，让头脑冷静下来，或者准备一张湿纸巾，随时擦脸，以助清醒。

3.考试勿走神。

4.遇卡壳先做简单题、用足考试时间。

5.严格按要求答题。

考生必须按照题号顺序在各题目的答题区域内作答。选择题部分必须使用2B 铅笔填涂，作图使用2B铅笔，其余题型使用0.5mm黑色中性笔书写。不准在答题纸上做任何标记。超出答题区域书写的答案无效，在试卷、 草稿纸上答题无效。

答题时如需要对答案进行修改，应先将原书写内容划去，然后重新书写，特别注意修改部分书写不能超过该题答题区域的矩形边框，否则修改的答案无效。修改答案，禁止使用涂改液和修正带。

6.打好腹稿才动笔。

中考都是网上阅卷，要求考生必须在答题区域作答，一般而言，考生应注意以下几个方面的问题：

①答案不能超出答题区域（黑色矩形边框），更不能将答案一半写在框内一半写在框外。特别是语文作文等答题，要先打好腹稿，再下笔书写，防止写了一大半再重写，结果原区域内写不下。

②不能擅自调整答题区域。例如，有的考生觉得有的题不需要那么多空间，预留空间给写的比较多的题目。

③答题不能跨区域答题。常见的错误是：有的考生没有预先打好腹稿，匆忙下笔，结果导致写不下，索性将答案写到答题纸其他空白处，然后打一个指引号箭头，这样会导致在答题纸空白处所写的那部分内容无效。

④不能自己编题号。如有的考生答题时看错了题号，答题错位，直接把答题纸上的第“11”题题号更改为第“12”题。这种擅自将答题纸上的题序号更改对调，导致评卷无法正常进行，由此产生的一切后果将由考生自负。

7.看清题按步骤答题。

即使题目再难，考生要有耐心，一定要按步骤答题，这样即使最后的答案不对，有些步骤对了，也是能获得分的。

此外，还有些题目看起来相熟，其实并不完全相同，考生一定要看清楚题目再答题。

8.考完一门丢一门。

考完后应尽快从前一科考试题目中脱离出来，过度纠结于上一门的考试结果，会影响到休息，进而影响到下一门的考试。结束一科考试后，考生盲目对答案的话，会不利于保持积极向上的状态。等到所有科目考试都结束了，得到标准答案再对答案也不迟。

中考这两天，考生要做到考好一门丢一门，考完后尽快离开考场，不要因为一门的发挥失常而耿耿于怀，影响下面几门的考试。考完了，就放下，暗示自己：“嗯，不错，这一场考得还可以！加油！”然后静下心来准备下一场。

父母要注意引导，不询问考生“考得好不好”“紧不紧张”。比如可以告诉孩子“考试不是为了得满分，尽最大努力少失分、多得分即可。”“你觉得是难，其他人肯定也觉得难，你在下一门考试中尽量减少失误，正常发挥即可”等。

此外，这两天中，要特别注意冷暖，不要让自己生病。万一遇到失眠、感冒或发烧，也不要给自己太大的心理压力。其实，如果考试中完全投入，身体上的一些小病并不会带来太大的影响，而且一天失眠也不会影响正常发挥。关键是千万不要觉得自己处在劣势，那么这场仗，还没打就已经输了。

梦想就在眼前，愿你们轻装上阵，不慌不忙，乘风破浪！如愿以偿！